春天里，約上三五好友出去喝茶，無(wú)疑是一件樂(lè)事。自己在家中根據(jù)自己的口味喜好自制一杯私人定制養(yǎng)生茶，讓喝茶本身也多了更多養(yǎng)生的意味。春天飲茶頗有講究。中醫(yī)認(rèn)為，“春草發(fā)，百病生”。自制一些養(yǎng)生藥茶飲用，不但可消除春困，增強(qiáng)身體抗病能力，抵御疾病入侵，而且還有保健益壽，護(hù)膚美容等功效。

玫瑰花茶 舒肝解郁

玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，調(diào)和肝脾，理氣和胃，這在《本草綱目》中已有論述。

玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時(shí)常用它來(lái)泡水喝，有很多好處。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫穩(wěn)定情緒。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多飲用一些玫瑰花茶，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤(rùn)起來(lái)。這是因?yàn)槊倒寤ㄓ泻軓?qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。我們平時(shí)所說(shuō)的臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運(yùn)行失常，淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運(yùn)行正常了，自然就會(huì)面色紅潤(rùn)、身體健康。

泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

茉莉花茶 提神益思

茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。俗語(yǔ)云“春飲花茶”，花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品，它在保健、防病中具有不遜于其他茶的功效。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶屬于溫性茶，在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品。無(wú)論是提神醒腦，或是美體瘦身，甚至是保健養(yǎng)生，清新的花茶都能做得到。

春為四季之首，萬(wàn)象更新之時(shí)，人體卻容易感到困倦乏力，產(chǎn)生春困現(xiàn)象。茶葉甘涼而兼芳香辛散之氣，不僅可以提神醒腦，清除睡意，使春困自消，也利于驅(qū)除冬天積聚在人體內(nèi)的寒邪，令人神清氣爽。

茉莉花茶除了具備綠茶的保健功效外，還具有茉莉花的若干特效。茉莉花茶有祛寒邪、助理郁的功效，還能清熱抑躁、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適，對(duì)于女性的生理機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容。

大棗枸杞菊花茶 健脾解毒

枸杞子、菊花為中醫(yī)常用藥，共用具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，益腎填精之效，滋補(bǔ)先天之本；合用大棗補(bǔ)中益氣，兼以養(yǎng)血安神，培補(bǔ)后天之本。三者合用代茶飲，有清熱解毒，健脾益氣，養(yǎng)肝益腎之效。

泡茶時(shí)宜把大棗掰開(kāi)，不然很難泡開(kāi)。大棗清炒或者焙后，更增大棗甘溫之性，同時(shí)泡茶時(shí)棗香也更加濃郁，更易析出營(yíng)養(yǎng)成分。這里的清炒是指在沒(méi)有油跡的鍋里，什么也不放，慢火連續(xù)加熱、翻炒，待棗稍微有點(diǎn)發(fā)黑就可以了。當(dāng)然，用烤箱烘焙也可以的，達(dá)到大棗表皮略微發(fā)脹發(fā)黑即可。

菊花的選購(gòu)，首先顏色太鮮艷、太漂亮的菊花不要選，應(yīng)選有花萼，且顏色偏綠的菊花，這樣的最新鮮；顏色發(fā)暗的不能選，這種是陳年菊花，很可能長(zhǎng)霉；選取那些摸起來(lái)松軟、順滑的，且花瓣不零亂、不脫落的菊花，這種菊花應(yīng)該是剛開(kāi)放的時(shí)候摘下的。平時(shí)說(shuō)的貢菊、杭白菊都是可以的?，F(xiàn)在市面上還有野菊花在銷售，野菊花辛、苦，較之菊花味苦，可以解毒，通過(guò)和大棗配伍也可以制約其寒性。枸杞子要顏色紅潤(rùn)，顆粒飽滿，個(gè)頭越大越好。

枸杞直接泡茶飲難以全部析出有效成分，造成浪費(fèi)，建議飲茶后將枸杞子全部嚼食。

養(yǎng)血生津的阿膠蜂蜜茶

阿膠主打補(bǔ)血，重點(diǎn)作用在滋陰潤(rùn)燥；蜂蜜主打補(bǔ)氣，重點(diǎn)作用在潤(rùn)腸通便。一血一氣，一滋一滑，兩下里親密合作，滋養(yǎng)功效倍增。

相傳神農(nóng)嘗百草，發(fā)明中藥。藥分上中下三品，漢《神農(nóng)本草經(jīng)》以來(lái)，歷代本草皆將阿膠列為上品、圣藥、貢品。其性味甘平，無(wú)毒，乃陰陽(yáng)平和之物。久服可養(yǎng)性延年，使身體強(qiáng)健。

蜂蜜的奧妙，陶弘景早在《神農(nóng)百草》中說(shuō)過(guò)：“到家之丸，多用蜂蜜；修仙之人，單食蜂蜜，謂能長(zhǎng)生不老。”古代道士通常相信在成仙之路上，除了自己修煉，還得有藥物輔助，所以首先得煉丹。而煉丹，則少不了一味人間產(chǎn)物蜂蜜。

阿膠與蜂蜜搭配制成的阿膠蜂蜜飲對(duì)于體弱者尤其有益。身體盛則氣血充沛，身體弱則氣血不足，堅(jiān)持久服阿膠蜂蜜湯，養(yǎng)血生津。春天的氣候特點(diǎn)易引肝火亢盛，也就是我們常說(shuō)的肝火旺。肝火旺會(huì)導(dǎo)致很多上火癥狀，除了口苦、便秘、情緒煩躁，還有可能促發(fā)血壓升高，甚至在情緒激動(dòng)時(shí)引起中風(fēng)。

春季的養(yǎng)生原則以養(yǎng)肝為先，飲食上應(yīng)做到少酸增甘。甘味食物有助于補(bǔ)益脾胃之氣，幫助人體抵御肝氣侵犯。阿膠與蜂蜜，都是味甘性平。春季常飲阿膠蜂蜜茶，正是對(duì)癥的疏導(dǎo)與調(diào)理。（記者 孔瑤瑤）