進(jìn)入春季，晝夜溫差較大，加上春暖濕度增高，病原微生物容易滋生，自然界中的各種過敏原如花草、塵埃也比冬季明顯增多，這些因素刺激人體的呼吸道就會(huì)產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為“春咳”。那么如何通過飲食止咳養(yǎng)肺?給大家介紹幾種春季養(yǎng)肺藥膳，一起來看看吧。

1、 核桃粥

核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先將核桃仁用沸水浸過、去皮，切成米粒大小，待米煮開花時(shí)加入，同時(shí)加入冰糖，熬煮成粥食用。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效。

2、 紫蘇粥

紫蘇葉15克、粳米100克、紅糖25克。紫蘇葉與粳米放入鍋內(nèi)武火燒沸后文火煮35分鐘，加入紅糖即成。有疏風(fēng)散寒之功效，適用于春季風(fēng)寒感冒食用。

3、 白果燉銀耳

白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內(nèi)加水適量，中火燒沸，再用文火燉煮1小時(shí)，加入冰糖即可。有滋陰潤(rùn)肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽、遺精、小便頻數(shù)等癥。

4、 山楂核桃茶飲

山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。先將核桃仁浸泡30分鐘，洗凈，加少量溫開水磨成茸漿后稀釋待用；山楂洗凈加適量水在中火上煎熬三次，過濾去渣取濃汁；把鍋洗凈置于火上，倒入山楂汁和白糖攪拌，待溶化后倒入核桃仁漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸即成。具有補(bǔ)肺腎，生津液之功效。適于肺虛咳嗽、氣喘、腰痛、津虧口渴、便干、食滯納差等癥。

春季如何預(yù)防感冒咳嗽

1、 室內(nèi)空氣要清新，重視居室內(nèi)的“微小氣候”，應(yīng)定期通風(fēng)換氣，不要有塵灰飛揚(yáng)。室內(nèi)要有一定的溫度和濕度，天氣太干燥時(shí)，可以在面盆里倒些熱水用蒸氣調(diào)節(jié)一下濕度。室內(nèi)不能吸煙，以免誘發(fā)咳嗽。

2、 合理安排作息時(shí)間，保證充分睡眠；家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。

3、 春季氣候變化不定，氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過冷或過熱。

4、 及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。

5、 加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，堅(jiān)持有規(guī)律的適合個(gè)體的體育活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力，避免受涼和淋雨。

6、 少去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。

7、 平時(shí)多喝溫開水，盡量避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等，飲水時(shí)含五秒鐘再吞下去，能幫助喉嚨保濕。

8、 食物方面少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物，橘子和西瓜會(huì)加重夜間劇咳，最好少吃；頸部和腳底對(duì)冷特別敏感，所以天涼時(shí)要保護(hù)好頸部，并且穿上襪子。

9、 也可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一劑，水煎服連服2～3天。

10、 對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒，可用每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶的方法預(yù)防，長(zhǎng)期服用可增加機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。

已患咳嗽的病人還應(yīng)注意：

1、 咳嗽病人要注意保暖，不能受涼。也可以用一些化痰藥，把痰稀釋一下，以便痰液排出和減輕咳嗽。

2、 咳嗽持續(xù)時(shí)間太久時(shí)，不論痰多不多，最好用X線檢查一下肺部情況，以便查明引起咳嗽的原因，有利于治療。

3、 如果咳嗽劇烈難受，影響休息睡眠時(shí)，也可以適當(dāng)用些安神藥，使病人能適當(dāng)休息，以利于原發(fā)病的治療。

春季是流行病多發(fā)期，除了保持環(huán)境衛(wèi)生清潔外，更要注重自身的身體健康，加強(qiáng)自身的免疫力，通過以上幾點(diǎn)建議，有效預(yù)防春季各種流行疾病。