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春季多喝這4種糖水 可以緩解春困

2017年03月30日 15:02 | 來(lái)源:99健康網(wǎng)
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初春很多人都有愛犯困、經(jīng)常打盹的現(xiàn)象,此外還會(huì)容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥,此時(shí)喝一碗滋潤(rùn)的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。

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1、 草莓糖水

原料:草莓500克,冰糖適量。

做法:將草莓先沖洗兩遍,用淡鹽水浸泡10分鐘,再?zèng)_洗干凈;將洗凈的草莓瀝凈水分,去掉蒂部,放入小鍋內(nèi);根據(jù)自己的口味和草莓的酸甜度,放入冰糖;中火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至草莓變軟即可關(guān)火,剛開始煮的時(shí)候要勤翻動(dòng),防止底部粘鍋,放涼后即可食用。

2、 南瓜糖水

原料:南瓜400克,枸杞子5克,冰糖適量。

做法:南瓜洗凈,去皮,切小塊,鍋里倒入水,放入南瓜(水沒過南瓜即可)和枸杞子,大火燒開轉(zhuǎn)小火,燉至南瓜熟了即可,起鍋前十分鐘加入冰糖,關(guān)火后晾涼即可食用。

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3、 紅豆糖水

原料:紅豆(赤小豆)250克,陳皮1塊,冰糖適量。

做法:把紅豆放入水中浸泡十分鐘后,將紅豆、陳皮倒入壓力鍋里煮至熟爛,關(guān)火,燜5分鐘,打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合后即可食用。

4、 木瓜銀耳糖水

原料:木瓜400克,水發(fā)銀耳200克,冰糖適量。

做法:水發(fā)銀耳摘成小碎片放入鍋中,木瓜去外皮,剖為兩半,去掉中間的瓤,切成小塊,放入鍋中,倒入水加入冰糖,蓋上蓋子,煲15分鐘即可食用。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:春季 喝糖水 緩解春困

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