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腸胃不好如何調(diào)理?多吃7種養(yǎng)胃食物

2017年04月01日 14:22 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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腸胃不好如何調(diào)理?多吃7種養(yǎng)胃食物

腸胃不好怎么辦?腸胃不好和日常的飲食有很大的關(guān)聯(lián),所以要調(diào)理腸胃就要從飲食上做起。在眾多的食物當(dāng)中有很多食物可以幫我們調(diào)理腸胃,同時(shí)也會有食物對我們的腸胃造成危害,所以要學(xué)會安排飲食才行哦。

腸胃不好吃什么能調(diào)理

香蕉。香蕉具有一定的黏性,可保護(hù)胃黏膜,預(yù)防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn),香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量,從而保護(hù)腸胃。

蜂蜜。它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分,能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。

蘋果。蘋果就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果,對于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用,便秘者可通便,腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作用。

生姜。生姜可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。

包心菜。對于養(yǎng)腸胃的蔬菜有很多,比如人們常吃的包心菜對于養(yǎng)腸胃絕對是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

菠蘿。菠蘿就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒,營養(yǎng)價(jià)值比較高。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞,在吃得過飽和疲倦時(shí)食用,有提神的作用。

南瓜。南瓜不僅可以補(bǔ)血同時(shí)還可以養(yǎng)腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠,這種果膠可以“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時(shí)果膠可保護(hù)腸胃部免受刺激、減少潰瘍。

接下來,再來看看有哪些食物是腸胃不好人群不能吃的吧。

腸胃不好不能吃什么

咖啡??Х仁丘B(yǎng)胃人士不能多吃的食物??Х葧碳の覆浚瑢?dǎo)致胃酸分泌過多,同樣容易傷胃。

辛辣食物。辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時(shí)也會擾亂食道。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺,就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。

番茄。番茄是一種酸性很強(qiáng)的食物,它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸,是含有反酸燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。

柑橘類果汁。這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺就像胃酸倒流,但實(shí)際上只是一種干擾而已。而在腹部,多與的酸則會引起其他的問題。

巧克力。巧克力中含有大量的可可堿,與薄荷的作用一樣,會導(dǎo)致食道括約肌放松,從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道,影響胃部健康。

炸雞塊。當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸,就是把食物變成了一種對于消化道來說有點(diǎn)硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的,兩者都對腹部有害。假如腸道有炎癥的話,油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。

腸胃不好,在調(diào)理時(shí)一定要多注意飲食哦。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:腸胃不好 如何調(diào)理 養(yǎng)胃食物

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