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孕期增重過度 不利母嬰健康

2017年04月12日 15:11 | 來源:廣州日?qǐng)?bào)
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不僅會(huì)增加胎兒發(fā)展為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn),還可導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病、高血壓等疾病

懷孕之后,為適應(yīng)妊娠期增大的子宮、乳房、胎盤及胎兒生長發(fā)育的需要,孕婦會(huì)吃得比孕前多一些,而且隨著孕周的增大,孕媽媽的體重也會(huì)慢慢發(fā)生變化。但如果孕期體重長得飛快,是否就說明里面的孩子發(fā)育得很好呢?未必!

孕期太胖 血糖偏高

一向微胖的李女士懷孕才30周,就已經(jīng)長了10多公斤,整個(gè)人都“大了一號(hào)”。身邊的朋友都提醒她不能再胖下去了,她卻不以為然,覺得這是為孩子先天足,多長點(diǎn)肉也值。但產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖偏高,醫(yī)生讓她控制體重,她這才警惕起來。

其實(shí),進(jìn)入孕期,不少孕媽咪的想法跟李女士差不多,認(rèn)為自己吃得多胎兒才能長得更壯實(shí)。對(duì)此,廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師溫濟(jì)英提醒,孕期體重增長要有度,增長太快太多時(shí)需適當(dāng)控制飲食,以免對(duì)母嬰健康不利。

增重過度不利母嬰健康

孕期多吃一些營養(yǎng)豐富的食物固然重要,但孕期體重超標(biāo)或增長過快,不僅會(huì)增加胎兒發(fā)展為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn),而且于母親而言,它還可引起母親妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生。另外,孕媽太胖時(shí),脂肪堆積,盆底組織過厚,也會(huì)影響分娩時(shí)胎頭的順利下降,延長胎兒娩出的產(chǎn)程,增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

那么,孕期增重,該掌握一個(gè)怎樣的“度”呢?

溫濟(jì)英說,孕期增重通常遵循的原則是孕前體瘦型的要多增重,而體胖型的則少增重。按增重的程度來看,根據(jù)孕前BMI(體重公斤數(shù)除以身高的平方數(shù))不同,體重不足(BMI小于18.5)、體重標(biāo)準(zhǔn)(BMI在18.5~24.9)、超重(BMI在25.0~29.9)、肥胖(BMI大于等于30.0)的孕婦,在整個(gè)孕期總體重增長推薦的范圍分別是12.5~18kg、11.5~16kg、7~11.5kg、5~9kg。

而在體重管理方面,她建議除了在飲食上下功夫,鍛煉也要跟得上:

1. 飲食:孕中期要避免營養(yǎng)過剩

孕早期是胚胎中樞神經(jīng)和心血管系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)階段孕婦可能會(huì)胃口不好,吃不下太多東西,但也要注意補(bǔ)充葉酸和維生素。早期孕婦的體重變化不會(huì)太大,一般增長0.5~1kg左右。孕中期開始,孕婦的胃口慢慢好了,這個(gè)階段要注意所進(jìn)食物應(yīng)保持高熱量,含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和微量元素,但也不能敞開肚皮毫無節(jié)制地大補(bǔ)特補(bǔ),以免引起營養(yǎng)過剩。孕中期體重增長一般為每周300~500g為宜。如果孕婦短期內(nèi)體重增長過快,一周的體重超過1kg就該適當(dāng)控制了。

2. 鍛煉:適當(dāng)散步、騎車

為了使?fàn)I養(yǎng)的吸收與消耗在妊娠基礎(chǔ)上達(dá)到平衡,孕婦在保證營養(yǎng)攝入的同時(shí),也要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘邕m當(dāng)散步、騎車等,不僅可以避免體重增長過快而帶來的各種問題,而且還有助于促進(jìn)自然分娩。(記者翁淑賢 通訊員林惠芳)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:孕期增重過度 母嬰健康 妊娠糖尿病

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