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春季保健小妙招

2017年04月14日 10:04 | 來(lái)源:錢(qián)江晚報(bào)
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俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”,春季養(yǎng)生得當(dāng),不僅能減少疾病,更能增進(jìn)健康、延年益壽。春天萬(wàn)物生長(zhǎng),應(yīng)注意保持樂(lè)觀開(kāi)朗,避免動(dòng)怒,更不要抑郁,有助于防病保健。

此外,春季還宜經(jīng)常參加鍛煉、增加抵抗力,飲食上則以清淡可口。

●使用合適的藥枕

記者了解到春天感冒、哮喘高發(fā),除了對(duì)癥用藥外,使用合適的藥枕,能起到預(yù)防保健的作用,小孩子和老人尤其適用。

藥枕的主要藥材采用辛夷、薄荷、菊花、白芷。還可以根據(jù)自身不同體質(zhì),加入防風(fēng)、桑葉、蒼術(shù)等中藥。搭配好以后,粗粗磨一下,裝入枕芯,每晚枕著入睡。

白天不用的時(shí)候,可以用塑料袋套起來(lái),以免藥味消散?;旧弦粋€(gè)藥枕可以用一季度。這類(lèi)藥枕,花費(fèi)不多,效果不錯(cuò)。不僅能預(yù)防哮喘發(fā)作,還可以預(yù)防感冒,提高免疫力。

●做手指操

多動(dòng)動(dòng)手指,保持活力,尤其是老年人,多做一些“小動(dòng)作”很有好處,推薦大家捏手指、敲掌心。

具體做法很簡(jiǎn)單。

捏手指:用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指關(guān)節(jié)。

敲掌心:五指指尖湊起,像鳥(niǎo)兒啄食一樣去敲擊另一只手的掌心。力道都可以大一點(diǎn),以稍有痛感為好。

坐車(chē)、開(kāi)會(huì)、看電視的時(shí)候,花幾分鐘就能完成,每天做幾次,可以刺激末梢神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán),能有效防止老年癡呆。

(記者 李思璇)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:春季保健 妙招 藥枕

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