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每天睡幾小時(shí)患癌風(fēng)險(xiǎn)增高

2017年04月21日 14:48 | 來源:生命時(shí)報(bào)
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生活中,很多人一有機(jī)會(huì)就會(huì)睡懶覺,賴在床上不起來??捎睹咳锗]報(bào)》報(bào)道的一項(xiàng)研究提醒,每晚睡覺超過9個(gè)小時(shí),患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯升高,特別是對(duì)超重和打鼾的人來說。

每天睡多久才合適?

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院張雪紅(音譯)博士及其同事完成的這項(xiàng)新研究涉及7.6萬多名女性和約3萬名男性參試者,對(duì)其體重、24小時(shí)內(nèi)總體睡眠時(shí)間、是否打鼾等情況進(jìn)行評(píng)估。研究期間,共有1973人罹患腸癌。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與每晚睡7小時(shí)左右的人相比,睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的參試者患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)升高 1.4—2倍。在睡眠時(shí)間過長的同時(shí),如果合并體重超標(biāo)或經(jīng)常打鼾,患癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。

研究人員指出,打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停,使睡眠質(zhì)量下降,造成間歇性缺氧,最終增加了腫瘤生長的危險(xiǎn)。此外,睡眠質(zhì)量的不足,又迫使人 們需要更多的睡眠時(shí)間來補(bǔ)充,造成惡性循環(huán)。因此,研究人員建議,保證優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。對(duì)成年人來說,每晚最佳睡眠時(shí)間為7—8個(gè)小時(shí),睡多睡少 都不利健康。有睡眠問題的人,最好到醫(yī)院診治,早日解決問題。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:睡眠時(shí)間 患癌風(fēng)險(xiǎn) 超重 打鼾

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