很多人喜歡飯后揉肚子，可是經(jīng)常揉肚子到底有什么用？揉肚子和腹部按摩是一碼事兒?jiǎn)幔科鋵?shí)，所謂的腹部按摩本質(zhì)就是揉肚子，這兩者沒(méi)區(qū)別。

有說(shuō)法稱(chēng)順時(shí)針揉肚子可以緩解便秘，這是有科學(xué)依據(jù)的。無(wú)論是在臨床上的經(jīng)驗(yàn)性證據(jù)，還是一些試驗(yàn)中得到的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)都顯示順時(shí)針揉肚子，對(duì)于緩解便秘有一定的作用。

這是為什么呢？因?yàn)槲覀兊纳眢w里有一段長(zhǎng)約1.5米的大腸，是便便形成和排出的主要場(chǎng)所，而便秘的出現(xiàn)往往和這一段大腸發(fā)生異常關(guān)系最大。因此，當(dāng)有便秘發(fā)生時(shí)，以肚臍為圓心，在肚臍周?chē)槙r(shí)針揉肚子，可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進(jìn)糞便排出，從而減輕便秘。

有人疑問(wèn)揉肚子為什么還要講究是不是順時(shí)針呢？因?yàn)榇竽c始于右下腹，終于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那頭趕，順時(shí)針揉恰好可以達(dá)到這樣的效果。

雖然順時(shí)針揉肚子有助于緩解便秘，但也不能過(guò)于高估揉肚子的作用。其實(shí)，單純的揉揉肚子僅能緩解一小部分人的便秘情況，長(zhǎng)期頑固的便秘還是需要通過(guò)改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)甚至輔以適當(dāng)?shù)木彏a藥物來(lái)進(jìn)行治療。

還有患者問(wèn)揉肚子有助于消化，是不是還可以減肥？如果指望揉揉肚子就能減肥，可就有點(diǎn)兒天方夜譚啦，沒(méi)有任何研究或證據(jù)表明，揉肚子能有如此奇效。不僅如此，吃飽之后揉肚子并不會(huì)促進(jìn)腸道對(duì)食物的消化，反而可能加重消化不良。而且如果用力過(guò)猛，還可能把皮膚搓破，甚至引起皮下血腫。

另外提醒大家，揉肚子并不適合所有人。對(duì)于肚子痛和最近做過(guò)腹部手術(shù)的人而言，揉肚子還可能揉出嚴(yán)重問(wèn)題。

比如肚子痛，可能是由于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸梗阻、闌尾炎等原因出現(xiàn)的疼痛，揉肚子這類(lèi)機(jī)械性刺激反而會(huì)加重病情，及時(shí)查明原因才是關(guān)鍵。前面也說(shuō)過(guò)，揉肚子這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓腹部壓力增大，因此，剛做過(guò)腹部手術(shù)的患者最好不要隨便揉肚子，即便揉，也一定要用最輕柔的手法。

總之，無(wú)論是美容院里看起來(lái)很高級(jí)的腹部按摩，還是自己在家揉肚子，網(wǎng)傳的大多數(shù)“治病”效果都沒(méi)有確切的、證據(jù)性較強(qiáng)的研究來(lái)證實(shí)。