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夏天降血脂的8個方法,簡單實用

2017年05月09日 16:10 | 來源:鳳凰網(wǎng)綜合
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夏季很多老年人會出現(xiàn)氣短的情況,大部分都被歸結(jié)于天氣太熱或食欲不振所引起的。老年人夏季氣短切不可掉以輕心,很有可能是高血脂所引起的。

人體內(nèi)血小板增多癥、高血脂等都會引起血黏度增高,血黏度增高,就會影響血流速度,導(dǎo)致血流減慢,人體大腦就會出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象,這就是老年人經(jīng)常感到心慌、氣短、疲倦、乏力、頭暈的原因之一。除了高血脂以外,腦動脈硬化病也是引起老年人氣短、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、失眠、健忘的重要原因。腦動脈硬化病會導(dǎo)致腦血管內(nèi)徑變小,血流量降低,大腦出現(xiàn)缺血、缺氧的現(xiàn)象,就會出現(xiàn)氣短、頭暈等癥狀。

高血脂對患者的影響非常嚴重,特別是在夏季。對血脂高的患者而言,如果夏季出汗多卻補水少,血液的黏稠度隨之增高,這個時候很容易導(dǎo)致冠心病發(fā)展或加重,誘發(fā)心肌梗死。所以,多喝水對于血脂高的人群而言非常重要,尤其是夏天。不過,預(yù)防血脂異常,僅僅靠補水是不夠的,飲食上也要多注意。

高血脂多因飲食不節(jié),過食肥甘厚味,少勞過逸,臟腑功能失調(diào),致使?jié)嶂魷谘}所致。臨床多表現(xiàn)為本虛標(biāo)實,其本多為肝脾腎三臟之虛,其實者多表現(xiàn)為氣滯、痰濕、血瘀,治療上,重視從補益肝腎、運脾化痰、氣血雙調(diào)三方面進行論治,并注重祛瘀化濁、通氣活血。

高血脂癥是指血脂水平過高,會影響到患者的健康,護理不當(dāng)會引發(fā)諸多的并發(fā)癥,如會引發(fā)動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病,高血脂患者一定要做好日常的護理。

高血脂護理要點

1、限制高脂肪食品:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過,不能片面強調(diào)限制高脂肪的攝入,因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。

適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。各種植物油類,如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸,而動物油類,如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品,蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和腦等,含膽固醇較高,應(yīng)忌用或少用。



編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:降血脂 夏天 方法 高血脂

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