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6種天然發(fā)膜 吃對頭發(fā)才健康
三文魚。三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性,有助于打開頭皮的毛囊,改善頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況。
雞蛋。雞蛋除了富含優(yōu)質蛋白質之外,還含有大量有益頭發(fā)的鋅、硒、硫和鐵等護發(fā)關鍵物質。另外,雞蛋中的生物素(一種B族維生素)可增強發(fā)質、減少脫發(fā)和促進頭發(fā)生長。
核桃。核桃是維生素E的優(yōu)質食物來源。維生素E缺乏會導致發(fā)質變脆。除此之外,核桃中所含的銅元素可保持秀發(fā)光澤亮麗。
扁豆。頭發(fā)的首要成分是蛋白質,因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭發(fā)柔韌度,有益頭發(fā)健康。
紅薯。紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A,而維生素A缺乏會導致皮膚干燥,進而影響頭皮,使頭皮屑增多。
菠菜。菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)素。吃菠菜補鐵,可增加紅細胞攜氧量,使毛囊更健康,頭發(fā)更有光澤。
編輯:王慧文
關鍵詞:頭發(fā) 健康 維生素 天然 發(fā)膜