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白露到寒風(fēng)來!小心五大疾病找上門

2017年09月08日 14:19 | 來源:健康時(shí)報(bào)
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俗話說:“白露秋分夜,一夜冷一夜?!笨釤岵辉?,天氣漸涼,是進(jìn)入九月后大家最直觀的感受?!洞呵锓变洝分杏涊d:“秋分者,陰陽(yáng)相半也,故晝夜均而寒暑平?!本旁吗B(yǎng)生也要注意陰陽(yáng)平衡。陰陽(yáng)平衡,人體氣血就可以充盈,身體的各項(xiàng)技能就能很好地運(yùn)作,心、肺問題也就不容易出現(xiàn)。

防涼:呼吸道疾病

白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣,雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度,但夜晚仍會(huì)較涼,日夜溫差較大,若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時(shí)穿得過于裸露,冷空氣會(huì)刺激皮膚,人體因著涼而免疫力下降,無(wú)力抵御寒邪,容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病,如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。

因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,撤掉涼席,關(guān)上窗戶和空調(diào),換上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲入睡,將薄棉被備在床頭,是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者、體質(zhì)較弱的老人和兒童,更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說的這個(gè)道理。

秋燥:皮膚干燥

秋風(fēng)降溫的同時(shí),把空氣中的水分也吹干了,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺與大腸相表里,故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí),肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖受到影響,容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。因此,值此時(shí)節(jié),一定要滋陰潤(rùn)肺,以防秋燥傷人。

日常飲食中,應(yīng)增加對(duì)芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤(rùn)食物的攝入,以益胃、養(yǎng)肺、生津。還應(yīng)多喝水,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。

同時(shí),推擦鼻梁也有助于養(yǎng)陰潤(rùn)肺。用右手食指指面放在鼻尖處,以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng),由鼻尖向鼻根反復(fù)揉動(dòng),約20至30次。

濕邪:腸胃疾病

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季,人們?yōu)榱朔朗罱禍?,往往生食大量瓜果?!疤鹈邸钡墓瞎咨常瑥亩璧K脾胃的運(yùn)動(dòng)消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果,勢(shì)必更助濕邪,損傷脾陽(yáng),脾陽(yáng)不振,則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此,立秋之后應(yīng)少食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

溫差:心腦血管疾病

秋季早晚溫差大。對(duì)于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說,太冷太熱都是誘發(fā)因素。因此,在季節(jié)更替之時(shí),心腦血管疾病患者更要特別注意。

季節(jié)更替時(shí),心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案,這是因?yàn)?,夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱,血管擴(kuò)張,可能劑量較小;而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷,血管收縮,則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥,要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換,同時(shí),注意休息,避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。

秋季養(yǎng)心,還要做到力求其靜,控制情志活動(dòng),保持精神情緒的安寧,避免煩擾。若心情長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。

秋季如何養(yǎng)生?

蓮藕秋季最進(jìn)補(bǔ),可養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴,搭配黑木耳還可滋補(bǔ)腎陰。同時(shí)日常飲食中要忌食蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品,避免加重內(nèi)熱,使燥邪侵犯人體。

玉竹、百合各30克,蜜棗5枚,陳皮1塊,大蘋果3個(gè),豬肉250克。將蘋果去皮核、切塊后,與其他全部放入砂鍋中,加水煮開時(shí)加入豬肉,中火約2小時(shí),調(diào)味即成。能滋陰養(yǎng)肺,止咳安神,防燥護(hù)陰。

生地黃25克,大米75克,白糖少許。將生地黃洗凈細(xì)切后,用適量清水在火上煮沸約30分鐘后,潷出藥汁,再?gòu)?fù)煎煮一次,兩次藥液合并后濃縮至100毫升,備用。將大米洗凈煮成白粥,趁熱加入生地汁、適量白糖調(diào)味即可。有助于滋陰生津。

抑郁不暢找太沖。太沖穴又稱為撒氣穴,位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至第1、2跖骨接合部之前的凹陷中。有助于消除抑郁,改善心情。

登高望遠(yuǎn)闊心胸。登高望遠(yuǎn),以開闊心胸,使內(nèi)心豁達(dá),從而安定神志。如果堅(jiān)持適宜的體育鍛煉,不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣,還可提高肺臟器官的功能。早上凝神深呼吸三分鐘,也大有裨益。(綜合自健康時(shí)報(bào)、信息時(shí)報(bào))


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:疾病 白露 腦血管 患者 寒風(fēng)

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