蒜泥茄子屬魯菜系，是一道山東省的漢族傳統(tǒng)名菜，以蒜泥和茄子為主要食材的家常菜。柔軟香潤、味鮮咸微帶蒜香。下面我們一起來看看它有哪些做法?營養(yǎng)價(jià)值有哪些?

一、 食材：茄子750克、大蒜1頭、醬油1湯匙、香油1茶匙、鹽、味精適量。

制法：

1、 將茄子洗凈削皮切成塊，放入蒸鍋蒸大約15分鐘后放盤中晾涼待用。

2、 大蒜剝皮剁成茸，放入碗中、加入醬油、香油、鹽、味精拌勻。

3、 將調(diào)味汁倒在茄子上即可。

二、 食材：圓茄子一個(gè)、蒜泥少許。

制法：

1、 茄子削皮切成長條后放入微波爐叮熟。

2、 熟茄子放入容器中放涼后備用。

3、 蒜泥、醋、鹽、雞粉、生抽、糖調(diào)成汁與放涼的茄子充分?jǐn)嚢琛?/p>

4、 將蒜泥茄子放入冰箱冷藏1小時(shí)就可以食用了，也可加些香菜。

蒜泥茄子有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢

1、 保護(hù)心血管、抗壞血病

茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。

2、 防治胃癌

茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

3、 抗衰老

茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。

4、 清熱解暑

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物，有助于清熱解暑，對(duì)于容易長痱子、生瘡癤的人尤為適宜。消化不良、容易腹瀉的人則不宜多食。