自然美麗的女人，除了散發(fā)出來的自信與氣質(zhì)，還要有健康的體魄與白里透紅的膚色。閑時喝碗四物湯，按壓4個神奇穴位，能讓女人獲得脫胎換骨的改變。本報邀請權威專家，教你由內(nèi)而外養(yǎng)出面若桃花般的好氣色。

受訪專家：

北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院教授 程凱

四物湯在中醫(yī)臨床已有上千年的歷史，被稱為婦科圣方，具有非常好的補血、活血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏作用，懂保養(yǎng)的女性都知道它。

女性特殊的生理特點造成其容易出現(xiàn)血虛和血瘀。

血虛是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退，外在表現(xiàn)一般為面色蒼白或萎黃無光澤、視物不明、四肢麻木、肌膚干燥、唇色淡白、頭暈眼花、失眠多夢、注意力不集中等。

血瘀是指血液運行不暢，有瘀血。一般而言，凡離開經(jīng)脈之血不能及時消散和瘀滯于某一處，或血流不暢、運行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，都叫血瘀。

四物湯的方劑組成包括當歸、川芎、芍藥和熟地。

其中，主藥為熟地，大補肝腎、滋陰養(yǎng)血；輔藥為當歸和芍藥，當歸補血和血、調(diào)經(jīng)行滯，芍藥柔肝斂陰養(yǎng)血；佐藥是川芎，活血行滯。

對應我們的身體，腎經(jīng)原穴（臟腑的原氣經(jīng)過和留止的部位）太溪穴（位于足內(nèi)側，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）養(yǎng)陰填精，功效如同熟地。

肝經(jīng)原穴太沖穴（位于足背，第一、二跖骨底結合部前方凹陷中，可觸及動脈搏動處）可以養(yǎng)肝陰、助藏血、養(yǎng)肝柔肝，功效如同芍藥、川芎。

血海穴（取坐位，腿繃直，膝蓋內(nèi)側會出現(xiàn)一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點即為血海穴）配足三里（位于外膝眼直向下四橫指處），可以養(yǎng)血活血，功效如同當歸。

每天分別點揉太溪穴、太沖穴、足三里穴各3～5分鐘，以局部酸麻脹痛為度；血海穴宜用掌心擦熱。這四個穴位相搭配，就是我們身體自帶的四物湯。