據(jù)中國之聲《新聞縱橫》報道，2017年首個揭曉的諾貝爾獎被授予發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律分子機(jī)制的三位科學(xué)家，也讓晝夜節(jié)律——生物鐘研究成了熱門搜索關(guān)鍵詞。按照諾貝爾獎委員會成員瑞典生理學(xué)家拉爾森所說，晚上睡覺，白天吃飯，生命都需要適應(yīng)這種規(guī)律。當(dāng)生物鐘規(guī)律紊亂時，身體就會出現(xiàn)問題。但是，近日有科學(xué)家卻指出，早睡早起并不適合所有人。這究竟是怎么一回事？怎樣才能擁有健康的生活？

根據(jù)今年的諾貝爾獎——地球自轉(zhuǎn)產(chǎn)生了白晝和黑夜，晝夜人們有著不同的活動，這就是生物鐘在發(fā)揮作用，當(dāng)生物鐘規(guī)律紊亂時，身體可能會導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病等疾病。實(shí)際上，這種說法在中醫(yī)中早有提及。

航天中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生涂雋在臨床診斷中，也常常遇到因生物鐘紊亂導(dǎo)致出現(xiàn)身體問題的病人。長期以來會形成亞健康，比如很多長期加班，或者睡眠很晚的人，像半夜一點(diǎn)、兩點(diǎn)、三點(diǎn)才睡的。

晝夜節(jié)律分子機(jī)制研究者、華中科技大學(xué)教授張珞穎認(rèn)為，每個人的情況不一樣，生物鐘的情況也并不相同，不能一概而論。“比如我的鐘可能在三點(diǎn)，你的鐘在七點(diǎn)，像我們兩個就有時間差。這個時間差就是我們每個人內(nèi)在的生物鐘可能就存在這樣的時間差，所以有的人更傾向于早睡早起，有的人會傾向于晚睡晚起，因?yàn)樗麜X得那樣更舒服?！?/p>

張珞穎通過研究發(fā)現(xiàn)，早鳥型，也就是早睡早起的人，夜貓子型，也就是晚睡晚起的人，這兩種人群的生物鐘是有差異的，強(qiáng)迫晚睡晚起的人早睡早起是違背他自身的生物鐘，因?yàn)樗诓粦?yīng)該醒的時候醒來，不應(yīng)該睡覺的時候睡覺，并不利于他的健康?！盎旧衔覀兯械男袨楹蜕磉^程都呈現(xiàn)出這種晝夜節(jié)律，它是由生物鐘所調(diào)控的。它還影響生活的方方面面?！?/p>

換句話說，生物鐘所揭示的生活哲學(xué)并不代表“不能熬夜”，而是“在正確的時間做對的事情”。為什么要遵循生物鐘？已有研究證明，人體內(nèi)的生物鐘，在一天之中的不同時段，對我們的生理功能進(jìn)行著非常精準(zhǔn)的調(diào)節(jié)，包括行為、激素水平、睡眠情況、體溫，以及新陳代謝等。

張珞穎說，現(xiàn)在生物鐘在臨床中治療某些病癥時的應(yīng)用有待進(jìn)一步推廣，如果根據(jù)人體的不同生物鐘，進(jìn)一步進(jìn)行挖掘、研究，很有可能治愈疑難雜癥甚至癌癥，利用生物鐘使治療達(dá)到事半功倍的效果?！跋癜┌Y患者他需要化療，可能細(xì)胞的分裂和增殖它是有晝夜節(jié)律的，癌細(xì)胞它本身的生物鐘是比較差的，所以它會全天候處于那種比較高的增殖分裂狀態(tài)。所以在適當(dāng)?shù)臅r候，正常的細(xì)胞分裂最少的時候進(jìn)行化療藥物，這樣子可以對正常細(xì)胞的影響最小，就相當(dāng)于最大限度的發(fā)揮藥效而且最小的副作用。”

不過，值得關(guān)注的是，遵循生物鐘也不能和“少睡覺”劃等號。臨床醫(yī)學(xué)也顯示，要想擁有健康的身體，一方面要找到合適自己的睡眠時間，另一方面，更要保證睡眠時間。專家介紹，年齡越輕，越需要睡眠時間長，60歲以上的人需要的睡眠時間最少，根據(jù)自己的需要來安排睡覺就行；40—50歲的人需要睡眠至少6個小時左右，18歲成年后到40歲之前，需要6個半到7個半小時的睡眠，而未成年人需要的睡眠則更多，因?yàn)樗咴谒麄兂砷L中所發(fā)揮的作用也更關(guān)鍵。

吉林大學(xué)第一醫(yī)院兒科醫(yī)生陳靈說，在晚上11點(diǎn)鐘和后半夜兩點(diǎn)鐘的時候有兩個生長激素的分泌高峰。如果熬夜，比如11點(diǎn)鐘或者12點(diǎn)鐘才睡，生長激素分泌的周期會被打亂，影響小孩身高的發(fā)育。還有人在睡眠的時候才能得到休息，所有的臟器是一個修復(fù)的過程，腦細(xì)胞也得到休息，如果總是熬夜，就像猴皮筋一樣，總是使勁抻著，沒有恢復(fù)的時間，很快就會疲勞，時間長就會老化斷掉了，其實(shí)人也是一樣的。