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秋季常吃這些水果讓你瘦不停

2017年11月01日 15:00 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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秋天比較干燥,多吃水果不僅讓我們潤肺清腸,還可以幫我們減肥哦。那么,秋季減肥吃哪些水果好呢?下面小編為大家介紹六種減肥水果吧。

柚子

柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益于糖尿病。此外,柚子還有健胃脾、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便功效,可促進(jìn)傷口愈合,對敗血病有良好療效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn),柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥等效果。

西瓜

西瓜含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分,消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素,提高新陳代謝;豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能夠減少主食的攝入,有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜,還能解暑,一舉多得。

番石榴

番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強(qiáng),是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪,促進(jìn)新陳代謝,更有效呢。

生吃梨,可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。

橙子

橙子可以減肥,它是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí),亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環(huán)、柳丁。橙是一種柑果,是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì),同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助于人體排便,將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

山楂

山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分),能舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,增大心室和心運(yùn)動振幅及冠狀動脈血流量,降低血清膽固醇和降低血壓。山楂中脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性,有幫助消化的作用,清除體內(nèi)多余脂肪。可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,增大冠狀動脈血流量,降低膽固醇,促進(jìn)新陳代謝。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:秋季 水果 減肥 減肥水果

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