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催吐、催瀉毀身體!助消化試試這幾招
面對美食難以抗拒,吃多了又后悔,有的人會采用催吐、催瀉的方法來保持身材,殊不知這樣做很傷身體。
日前,北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院消化內(nèi)科主任李軍祥表示,一些人吃多了,或者喝酒喝多了,用摳嗓子的方法催吐。反復的嘔吐會引起反流性食道炎,輕的可以引起食管炎,重的會引起食管潰瘍。
李軍祥表示,嘔吐物中的胃酸會腐蝕食道,增加患食管癌的幾率。有時嘔吐的動作過大還會引起賁門撕裂癥、消化道大出血。用催吐減肥,會導致營養(yǎng)不良、血壓降低,出現(xiàn)精神不振,精力不足的癥狀。如果養(yǎng)成吃完就摳喉嚨吐的習慣,很可能會導致貪食癥或厭食癥。
催瀉同樣非常傷身體。李軍祥指出,正常人的腸子應該是粉紅色,有血管紋理的,長期食用含有瀉藥成分的“保健品”、“通便茶”,腸子會變得像蛇皮一樣發(fā)黑,這是典型的結(jié)腸黑病變。這類人群,一旦離了瀉藥,往往不能自主排便,反而加重便秘。
李軍祥指出,助消化不等于催吐和催瀉,緩解消化不良可以采用以下方法:
飯后散步。不僅有助于保持心情愉悅,還可以加快胃腸道蠕動,促進消化。
按摩腹部。飯后腹脹可以以手掌緊貼腹部順時針方向按摩,每次10分鐘;此外,位于腹部的中脘穴、下脘穴、天樞穴和氣海穴和位于腿部的足三里穴位都有助于消化。
食用山楂、大麥茶。如果淀粉類食物吃得多,腸胃不適可以喝一點大麥茶;如果吃得太油膩,可以吃一點山楂來解膩助消化。
絞股藍代茶飲。日常喝一點絞股藍茶有助于通便、對于緩解脂肪肝也有一定的益處。
編輯:趙彥
關鍵詞:催吐 催瀉 毀身體 助消化 方法