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三款藥膳改善失眠
北京市西城區(qū)民政中醫(yī)門(mén)診部副主任醫(yī)師 曹淑芬
失眠是臨床上常見(jiàn)的睡眠障礙。對(duì)于患者來(lái)說(shuō),失眠癥實(shí)在是一種夢(mèng)魘,嚴(yán)重者甚至白天、夜晚都無(wú)法順利入睡。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,七情內(nèi)傷、飲食不節(jié)、時(shí)令熱病等皆是失眠的內(nèi)在因素。尤其是七情(情緒)干擾,往往是主要原因,如過(guò)于高興、激動(dòng),常讓人夜晚無(wú)法安眠;和人吵架、擔(dān)驚受怕等負(fù)面情緒也會(huì)讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)。如與人發(fā)生爭(zhēng)端使情緒憤怒,怒則容易傷肝,當(dāng)肝火旺盛,就會(huì)導(dǎo)致失眠。除了接受藥物治療之外,可服用下面三種藥膳來(lái)改善失眠。
1. 雙仁蛋花湯。取酸棗仁24克、柏子仁24克、雞蛋2枚。將酸棗仁、柏子仁泡水洗凈,放入鍋中,倒入兩碗清水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,趁湯煮沸時(shí)打入雞蛋汁滾一下即成。這一配方治失眠的效果非常好,尤其適用于頑固性失眠。
2. 茯苓蛋花湯。準(zhǔn)備茯苓24克、雞蛋2枚。將茯苓泡水洗凈,放入鍋中,倒入兩碗清水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,趁湯煮沸時(shí)打入雞蛋汁滾一下即成。這一配方還可改善腦神經(jīng)衰弱。
3. 酸棗仁清粥。取熟酸棗仁一兩半,白米75克左右。將熟酸棗仁洗凈、敲碎,白米淘洗干凈,然后將熟酸棗仁放入鍋中,倒入適量的水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,倒入白米,小火煮成清粥。這一配方可以改善心煩,尤其適用于老人心血虧虛導(dǎo)致的失眠。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:藥膳 改善失眠
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