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IT男子用跑步緩解抑郁癥 專家推薦兩大方法治療抑郁癥
據(jù)報(bào)道,一名43歲IT從業(yè)人員,2014年確診中度抑郁強(qiáng)迫混合障礙,2016年復(fù)發(fā)。據(jù)悉,2014年,他被確診為中度抑郁強(qiáng)迫混合障礙,經(jīng)治療后痊愈康復(fù)??墒菦]想到,2016年抑郁癥再度復(fù)發(fā)。藥物的副作用讓他雙目呆滯、行動(dòng)遲緩,“像是變了個(gè)人”。查閱大量資料后,他開始通過(guò)跑步來(lái)尋求治療。直到現(xiàn)在,他現(xiàn)在也愛上了跑步,沒有了當(dāng)初被逼迫的感覺。每天按時(shí)按點(diǎn),很有儀式感地?fù)Q上跑鞋和衣服,每完成一次“半馬”或“全馬”,他喜歡在自己的微信朋友圈“打卡”,然后吸引一眾人點(diǎn)贊,“很有成就感”。
其實(shí),不僅報(bào)道中的IT男子嘗試用跑步對(duì)抗抑郁癥,連萬(wàn)科前副總裁毛大慶也曾被報(bào)道通過(guò)跑步治好了抑郁癥。對(duì)于抑郁癥,或許有人還停留在“心情不好”、“自我矯情”等認(rèn)知,由于人們對(duì)抑郁癥的不理解,以及患者自身病恥感的糾纏,往往導(dǎo)致抑郁癥患者不愿意就診,以致難以治愈,甚至惡化造成悲劇。暨南大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科與睡眠醫(yī)學(xué)中心主任潘集陽(yáng)教授說(shuō),正視抑郁癥是非常重要的,抑郁癥患者應(yīng)得到正規(guī)醫(yī)學(xué)治療,目前國(guó)外治療方法中,大部分患者接受藥物治療,部分患者接受行為認(rèn)知治療(CBT)。
專家推薦兩大方法治療抑郁癥
為防止抑郁癥患者走向自殺的悲劇,發(fā)現(xiàn)身邊有人得了抑郁癥,應(yīng)該如何治療呢?潘教授表示,抑郁癥治療可根據(jù)導(dǎo)致疾病的外因和內(nèi)因進(jìn)行分析。內(nèi)因主要是大腦神經(jīng)生物學(xué)的缺陷,這是遺傳易感性。若有外因,則就可以自己調(diào)節(jié)了。比如光線可以影響人的心情,家人可以讓房屋的光線變亮,盡量與外界亮度吻合,這可以提高個(gè)人的警覺性。其次可聽音樂進(jìn)行調(diào)節(jié),但具體要聽什么音樂有受到個(gè)人喜好,文化、教育程度背景,如有些人本身不喜歡聽音樂,囑其聽音樂可能會(huì)讓其心情更差。運(yùn)動(dòng)和旅游也是可以調(diào)節(jié)抑郁情緒的方法,當(dāng)然還要看患者個(gè)人的意愿,若是患者本身就不喜歡旅游和運(yùn)動(dòng),強(qiáng)迫患者只會(huì)適得其反。因此,不管是家屬、朋友還是老師,都應(yīng)站在病人的角度著想。
“至于藥物治療,一般用5-羥色胺再攝取阻斷劑,其原理就是在大腦兩個(gè)神經(jīng)元之間有突觸間隙, 5-羥色胺遞質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁心情,藥物則阻斷突觸間隙5-羥色胺遞質(zhì)再吸收提高情緒。第二類藥物是雙重抑制藥物,即5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取阻斷劑,這是針對(duì)提高患者突觸間隙5-羥色胺的濃度和去甲腎上腺素的濃度二提高情緒;第三類藥物與多巴胺系統(tǒng)有關(guān),多巴胺與人的心境、快感緊密相關(guān);第四類主要作用于生物節(jié)律的受體,叫M1、M2,主要通過(guò)改變受郁體,使生物節(jié)律發(fā)生改變,從而達(dá)到治療抑郁的目的?!?/p>
出現(xiàn)抑郁一定要吃藥嗎?
潘集陽(yáng)主任醫(yī)師還提醒我們,診斷抑郁癥,必須符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)(心境低落、興趣喪失)和嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)(社會(huì)生活受到影響)至少已持續(xù)2周。所以說(shuō),并非一出現(xiàn)抑郁就要吃藥,如果只是短暫的抑郁情緒,并非抑郁癥,可通過(guò)多出門鍛煉,和老朋友聚會(huì)的方式改善心情,旅游是緩解抑郁情緒的一種不錯(cuò)方法。出現(xiàn)情緒抑郁超兩周應(yīng)該到醫(yī)院心理科就診,由專業(yè)醫(yī)生判斷如何治療。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:IT男子 跑步緩解 抑郁癥 治療方法
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