“長壽基因”聽上去神秘而難以捉摸。其實，人的外表就隱藏著不少長壽密碼，從五官到身體的線條，處處都透露著你的健康狀態(tài)及衰老程度。《生命時報》綜合國外一系列研究，并采訪著名中醫(yī)養(yǎng)生專家、中國中醫(yī)科學院教授楊力，為您揭開面相體態(tài)中隱藏的長壽秘密。

有張顯年輕的臉。丹麥科學家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實際年齡小的人，壽命可能更長。南丹麥大學教授卡爾·克里斯滕森帶領研究小組選取了1826名年 齡在70 歲以上的雙胞胎，并進行了7年跟蹤隨訪。在已去世的675人中，研究小組綜合考慮他們的實際年齡、性別、成長環(huán)境等因素后發(fā)現(xiàn)，一對雙胞胎中，面相年輕差 別越大，看上去更老的那個人先去世的可能性越高。克里斯滕森說，要想知道一個人預期壽命的長短，可以觀察他的臉。因為生活艱難的人更可能離世較早，而生活 的艱難程度都寫在了臉上。

男人長相英俊。長得帥的男人對女人更有吸引力，這可能還意味著他身體健康。芬蘭圖爾庫大學的科學家馬庫斯·蘭 塔拉研究發(fā)現(xiàn)，長相帥氣的男人免疫力較強，更不容易感冒。擁有英俊容貌和完美體形是男人擁有更多抗體的標志，也說明他們體內(nèi)的睪丸激素水平較高，這些都有 助于提升其免疫力。不過，研究者說，女性的美貌并不意味著免疫力強，但與生育能力密切相關。這是因為漂亮女人體內(nèi)的脂肪量適中，血液皮質(zhì)醇濃度較低，生育 能力較強。

身上痣多。很多人會為身上的痣煩惱。英國倫敦大學國王學院皮膚學專家維羅妮卡·巴塔耶領導的一項研究發(fā)現(xiàn)，痣多的人染上心臟 病、骨質(zhì)疏松等疾病的幾率比同齡人低。染色體端位上的端粒能在一定程度上預示一個人的壽命長短，研究發(fā)現(xiàn)，與身上痣的數(shù)量小于25顆的人相比，痣的數(shù)量超 過100顆的人，端粒更長，這意味著他或許能多活6~7歲。

不過，中南大學湘雅醫(yī)院整形美容科主任龍劍虹提醒，多數(shù)人全身都有數(shù)十個黑痣，一旦在短時間內(nèi)出現(xiàn)較明顯的增大、色素不均、脫毛、癢痛、出血等，應高度重視。長在足底、胸前、領口、褲腰處等部位的黑痣，由于總被摩擦到，容易導致惡變，有條件的建議進行預防性切除。

腰細。美國哈佛大學、波士頓醫(yī)院等機構(gòu)的科研人員，對44636名婦女的患病記錄、腰圍等研究發(fā)現(xiàn)，腰圍超過約89厘米的婦女，比腰圍小于71厘米左右 的婦女，過早死亡的風險高79%。研究者認為，腰部脂肪堆積過多會增加糖尿病、中風和心臟病的風險。即使89厘米腰圍的婦女體重正常，她們死于心血管疾病 的風險也比71厘米腰圍的女性高兩倍。世界癌癥研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風險就增加8倍。不同人種的達標腰圍不同，專家建議，中 國女性腰圍應控制在80厘米以內(nèi)，男性腰圍應小于85厘米。

大臂內(nèi)側(cè)皺紋少。2013年11月，在《老年學雜志》發(fā)表的一篇文章中，芬 蘭萊登大學醫(yī)學中心科學家對260名女性進行了研究，除了分析面部容顏外，還選擇了觀察大臂內(nèi)側(cè)的皺紋，這是因為大臂內(nèi)側(cè)較少暴露在外，能在較大程度上排 除因太陽光照導致的老化。研究發(fā)現(xiàn)，大臂內(nèi)側(cè)皺紋少的女性，血壓較低，患心臟病和中風的幾率也相對較低，因此壽命可能比皺紋多的女性長。為了排除整容、化 妝品等因素，科學家又對一些長壽家族的男性和女性進行了研究，同樣證實了這個結(jié)論。

耳朵大而厚實，眉長而濃密。楊力告訴《生命時報》記 者，腎是五臟的根本，它主骨、主發(fā)。腎在身體的外在表現(xiàn)中，最突出的就是耳朵。如果一個人耳朵色澤紅潤且厚實，耳門闊大，頭發(fā)濃密、黑亮，眉毛也黑密且較 長，在一定程度上說明他腎氣充足，身體更健康。如果一個人的耳型較小且出現(xiàn)萎縮，脫發(fā)嚴重，則說明其腎氣不夠充裕，應尤其注意補腎。

楊 力說，“冬應腎”，冬季重點在養(yǎng)腎，睡眠是最好的補腎“良藥”。此外，要多曬太陽，避免過度勞累，出汗過多，可適當多吃羊肉、栗子、黑豆等食物，避免吃寒 涼的東西。平時可按摩腎俞（腰眼，即第二腰椎棘突下，旁開1.5寸）、足三里（外膝眼下3寸）、三陰交（內(nèi)踝上3寸）三大穴位。

鼻梁高挺，鼻頭光澤。在中醫(yī)理論中，脾是僅次于腎的第二個重要臟器。人的外表中，最能反應脾的器官便是鼻子和嘴唇。楊力說，鼻子較大、鼻梁較高、鼻頭有光澤，嘴唇厚實、紅潤的人，一般來說，其脾氣較通順，胃口好，吃飯香甜。而唇色蒼白、鼻頭無光等，則說明脾氣虧損。

“雞湯是‘冬季第一湯’，可以補脾開胃，增加食欲，”楊力說，還可以多吃些根莖類蔬菜如山藥、紅薯、土豆、白蘿卜等，它們在土里生長，吸收了土地的溫性，可暖身、健脾。也有研究發(fā)現(xiàn)，人怕冷與體內(nèi)碳水化合物、無機鹽的缺失有關，而根莖類蔬菜正好可以彌補。

額頭飽滿、下巴微翹?！疤焱ワ枬M，地閣方圓”常被用來形容一個人有福相，在楊力看來，這是有中醫(yī)理論基礎的。這是指：額頭飽滿，兩眉之間的距離 相對較 小，臉的下頜骨較發(fā)達，下巴稍微會往前翹。一個人如果印堂明潤，皮膚看上去白里透紅，就說明此人心肺好，氣血足，壽命也較長。如果臉色較黃、顯蒼白等，則 說明肺氣不足。

冬季寒氣透過皮膚進入的第一個臟腑就是肺，因此一定要注意及時增減衣服，一旦受涼，要及時喝姜湯、紅糖、熱水等散寒。平時可適當吃些大棗、桑葚、百合等，并多做深呼吸。

枕骨豐滿。在人體骨骼系統(tǒng)中，頭骨最復雜。枕骨位于后腦勺偏下。楊力說，《太乙照神經(jīng)》中寫到：“枕骨以不孤不露，骨肉停勻，主貴而壽”，也就是說，枕骨豐滿的人更易長壽。從整個頭部來看，方形的臉，圓形的頭頂，說明肺氣較充足，壽命長的可能性更高。

手腳厚實。四肢也能反映一個人的身體狀況，進而預示其壽命長短。楊力說，雙手、雙腳厚實且明潤有光澤的人，腎、脾胃等的功能都較強，身體的底子相對不錯，對疾病有更強的抵抗力。腰板挺拔、肩膀?qū)挾鴪詫嵉娜?，也比看上去弱不禁風者更強壯。

最后，楊力提醒，外表與長壽的關系，除了形狀之外，也與各器官的靈敏度息息相關，比如鼻子的嗅覺、嘴巴的味覺、耳朵的聽覺、眼睛的神氣等等，這 些靈敏度 也是一個人精氣神好壞的反映，精氣神好肯定更健康長壽。她再三強調(diào)，外表與長壽的關系并非絕對，有長壽特征的人，只能說先天發(fā)育相對占優(yōu)勢，一個人生活習 慣是否健康，對身體是否保養(yǎng)到位，很多時候比先天發(fā)育更重要。