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熱水洗臉、戴口罩防寒、飲酒御寒!冬季保健有五大誤區(qū)

2017年11月22日 11:09 | 作者:薛琳 | 來源:山西晚報
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連日來,太原市氣溫逐漸下降,陣陣寒意來襲,你是否已經(jīng)做好各種防寒準備:出門時截上口罩、用熱水洗臉、喝點酒讓身體能暖和一點……然而,你知道嗎,這些做法其實并不科學。針對當下人們常見的保健誤區(qū),省中醫(yī)院病理科醫(yī)生樊桂玲進行了梳理,并開出御寒處方,希望能給大家一些幫助。

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誤區(qū)一:戴口罩防寒

解析:鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。

人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防寒反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。

誤區(qū)二:用熱水洗臉

解析:很多人打著“熱水才能洗干凈”的名義,用熱水“麻木”著面部。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài),遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發(fā)后又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮,易使面部產(chǎn)生皺紋。

誤區(qū)三:飲酒御寒

解析:飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。

但是,在酒勁過后,卻會因為熱量散發(fā),使人渾身發(fā)冷、起雞皮疙瘩,容易導致酒后寒。

誤區(qū)四:手腳冷用火烤

解析:冬天手腳長期暴露在外,血管收縮,血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹,失去收縮力,出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強的情況,局部性淤血。輕的形成凍瘡,重的會造成組織壞死。所以,冷凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。

誤區(qū)五:皮膚發(fā)癢用手抓

解析:冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。

防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。

勤洗澡,勤換內(nèi)衣,瘙癢嚴重者可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

○鏈接

御寒處方

一、 常喝白開水。秋冬季氣候干燥,人體極易缺水,常飲白開水能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、 常喝姜棗湯。用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾患的作用。

三、 堅持每天早上用冷水洗臉??稍鰪娙梭w耐寒能力,起到預防疾病之目的。

四、 床頭常放柑橘或薄荷油。柑橘性溫,散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘,可預防鼻炎;睡前剝幾瓣橘子吃,能化痰止咳。將一小瓶薄荷油置于枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發(fā),也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、 夜臥桑菊枕。冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒,以其當枕芯,會使人頭腦清新,愉快入眠,也能防治感冒。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:熱水洗臉 戴口罩防寒 飲酒御寒 冬季保健 誤區(qū)

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