日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂

90歲國醫(yī)大師段亞亭的養(yǎng)生之道:調(diào)心態(tài),慢運(yùn)動(dòng),補(bǔ)氣血

2017年11月28日 10:24 | 作者:莉芬 | 來源:中國婦女報(bào)
分享到: 

第三屆國醫(yī)大師、重慶市中醫(yī)院主任醫(yī)師段亞亭,從事中醫(yī)臨床工作近70載,雖已90歲高齡,但身體卻很硬朗,如今仍堅(jiān)持出診。

談及如何養(yǎng)生,段亞亭認(rèn)為,養(yǎng)生絕不是老年人的專利,只是老年人身體虛弱,慢性病較多,所以對(duì)養(yǎng)生想得最多,談?wù)撘沧疃?。?shí)際上養(yǎng)生貫穿一個(gè)人的一生,每個(gè)人都要樹立正確的養(yǎng)生觀。

心態(tài):忘記年齡。段亞亭說:“老年人要忘記年齡,不要認(rèn)為自己老了。當(dāng)前社會(huì)穩(wěn)定,生活條件好,老年人活到百歲已不是夢(mèng)?!?/p>

段亞亭至今仍堅(jiān)持每周出診四個(gè)半天,風(fēng)雨無阻。這幾年他聽力下降,坐診時(shí)老伴則成了他的翻譯。每當(dāng)出診日,一大早,段老就背上出診包,在老伴的陪同下,趕往市中醫(yī)院名醫(yī)館去坐診。

運(yùn)動(dòng):“慢”和“穩(wěn)”。段亞亭說,老年人要鍛煉,但要記住一個(gè)“慢”字。老年人骨質(zhì)一般都有些疏松,日常活動(dòng)都要“慢”和“穩(wěn)”,要循序漸進(jìn),不能急功近利。最好的方式是慢走、打太極拳。

人常說人老腳先老,實(shí)際上人老都是臟腑先衰老,氣血不足,經(jīng)脈不通,體現(xiàn)在腿腳上就會(huì)走路腳軟,少氣無力。老年人一跌倒,關(guān)節(jié)、骨頭最易損傷。段亞亭常說:活動(dòng)筋骨可以加速血液運(yùn)行,減慢衰老。多學(xué)習(xí),勤動(dòng)腦,關(guān)心國家大事,多參加社會(huì)活動(dòng),可使大腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài),不易衰老。

每天早晚,段亞亭都會(huì)按摩一下百會(huì)穴、印堂穴、膻中穴、關(guān)元穴、涌泉穴、足三里穴等,這樣有利疏通人體各條經(jīng)脈。

進(jìn)補(bǔ):氣血先行。段亞亭在坐診時(shí),經(jīng)常會(huì)遇到一些盲目吃補(bǔ)藥,不僅沒有吃好反而有不適感覺的患者。段亞亭說,調(diào)補(bǔ)身體要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)行。

目前老年人患癌數(shù)量居第一位。如果氣血經(jīng)脈通暢,免疫功能增強(qiáng)就可以減少腫瘤的生長(zhǎng),減少癌癥發(fā)病率。段亞亭建議,老年人進(jìn)補(bǔ)一定要從臟腑著手補(bǔ)氣血,可吃點(diǎn)活血化瘀、補(bǔ)腎和增強(qiáng)免疫功能的藥。

氣血是人體生長(zhǎng)發(fā)育和活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。老年人經(jīng)常吃些黃芪、石斛、當(dāng)歸、補(bǔ)腎膠囊、六味地黃丸等補(bǔ)心、補(bǔ)氣血和補(bǔ)脾腎的藥品。氣血通暢,人體各器官就衰老得慢一些,骨質(zhì)就不易疏松,精力就會(huì)充沛,身體就相對(duì)健康,壽命就會(huì)延長(zhǎng)。

段亞亭還提醒,老年人由于各器官老化衰退,免疫功能下降,病一般急、重、長(zhǎng),恢復(fù)也慢。所以老年人感覺不適要及早就醫(yī),中醫(yī)治未病就是這個(gè)原理。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:國醫(yī)大師 段亞亭 養(yǎng)生之道 慢運(yùn)動(dòng)

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口