日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>名家健壇名家健壇

冬天手腳冰涼用好一湯一穴

2017年12月06日 15:16 | 來源:華聲在線-大眾衛(wèi)生報
分享到: 

為什么很多人一到冬天就容易手腳冰涼,感覺從內(nèi)往外透著涼氣,怎么也捂不熱,這是因為陽虛。引起陽虛主要有兩個方面的原因:一是先天體質(zhì)虛弱,如脾陽虛;二是后天生活方式不當(dāng),如過食寒涼食物、過度貪涼等。對此,只要用好“一湯一穴”,就能有效緩解冬季手腳冰涼的毛病。

一湯:三紅湯

要緩解陽虛,除了遠(yuǎn)離寒涼食物、注意保暖外,補陽是關(guān)鍵,其次要活血。三紅湯中的紅棗性溫味甘,有益氣補血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效,可改善血虛萎黃;紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾;紅糖性溫,味甘,有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

方法也很簡單:取紅豆250克,紅棗15-20枚,紅糖適量,先把紅豆浸泡2個小時,紅棗洗凈去核后,一同放入鍋中,加入600毫升水煎煮,待棗和紅豆熟爛后加入紅糖服用,可治療因氣血不足引起的手腳冰涼、貧血、月經(jīng)不調(diào)等癥。情緒煩躁易怒者,可加些玫瑰花、綠萼梅;如同時伴有血瘀癥狀者,可加些紅花、當(dāng)歸。

一穴:沖門穴

手腳冰涼者還可每天按揉或拍打一下沖門穴。沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,具有健脾化濕、理氣解痙的作用,根據(jù)“寒則補而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。

沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè),距恥骨聯(lián)合上緣中點3.5寸,髂外動脈搏動處的外側(cè),每天按揉1-2次,每次5分鐘左右,直至產(chǎn)生酸麻脹痛的感覺,可以增強(qiáng)健脾益氣溫陽的效果,緩解手腳冰涼等不適。如果配合足三里(小腿外側(cè),犢鼻下3寸)、三陰交(腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)兩穴位同時按摩,效果更好。

河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院

康復(fù)科副主任醫(yī)師  胡斌

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:冬天 手腳冰涼 三紅湯 沖門穴

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口