如果人們接觸的寒涼食物多了，醫(yī)生會(huì)建議在做菜時(shí)稍微搭配一點(diǎn)辣椒，以平衡寒熱。于是有很多體內(nèi)有濕邪的人就認(rèn)為多吃辣椒能除濕氣，那么吃辣椒真的能除濕氣嗎？除體內(nèi)濕氣還能吃些什么食物？

吃辣椒真的能除濕氣嗎

辣椒味辛，能散寒燥濕讓人發(fā)汗，因此辣椒是有一定的去濕氣效果的。但是需要注意的是，如果是寒濕之氣吃辣椒比較合適，但如果是濕熱之氣吃辣椒的話(huà)，不但起不到去濕氣的作用，反而可能還會(huì)加重癥狀。另外，辣椒雖然有一定的去濕氣的作用，不過(guò)最好還是不要多吃，辣椒過(guò)量食用對(duì)腸胃有刺激作用，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)中毒癥狀。

除體內(nèi)濕氣吃什么好

1、 竹筍西瓜皮煲鯉魚(yú)

竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚(yú)去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚(yú)鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核；將全部材料放入開(kāi)水鍋里面，用大火煮沸后改用小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加食鹽食用。

2、 紅豆燉豬骨湯

將紅豆洗凈后瀝干備用；蓮藕去皮洗凈切塊備用；陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用；豬骨洗干凈后放入開(kāi)水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準(zhǔn)備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開(kāi)后調(diào)成小火燉2個(gè)小時(shí)，之后下調(diào)味料即可。

3、 涼拌綠豆芽

鍋中加入煮開(kāi)，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過(guò)一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。

綠豆芽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。

4、 排骨燜香菇

排骨斬小塊，洗干凈，過(guò)沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開(kāi)火燜半個(gè)小時(shí)即可。

香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高。而且，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣。