首頁>尋醫(yī)·問藥>名家健壇名家健壇
排解寂寞、愉悅身心 老人玩拼圖練大腦
受訪專家:北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心主任 曾 毅
玩具不是小孩的專屬,也可以愉悅老人的生活。在西方養(yǎng)老院,拼圖往往是老人休閑標(biāo)配,同樣在我國(guó)一些老年康復(fù)醫(yī)院,為鍛煉老人動(dòng)手能力等,拼圖游戲也不可或缺。
為何老人要多玩拼圖?北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心主任 曾毅告訴《生命時(shí)報(bào)》記者:“老人玩益智玩具很有必要。”許多老人退休后,社交空間和經(jīng)濟(jì)行為減少,要科學(xué)合理地打發(fā)增多的空閑時(shí)間。隨著年齡的增長(zhǎng),人體機(jī)能逐漸退化,反應(yīng)會(huì)越來越遲鈍。再加上老年人退休后用腦機(jī)會(huì)減少,注意力和認(rèn)知能力會(huì)進(jìn)一步下降。延緩大腦衰老,除了要保持良好的生活習(xí)慣和適度鍛煉外,手腦并用是最有效的方法。玩拼圖不僅可以幫助老人排解寂寞、愉悅身心,還能鍛煉他們的動(dòng)手能力、思維能力及認(rèn)知能力。對(duì)于那些已有老年癡呆早期表現(xiàn)的老人,還能在一定程度上減輕病情。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),50歲以前玩成人益智玩具的人,患老年癡呆癥的比例只有普通人群的32%。
市面上針對(duì)老人的玩具雖然不多,但像拼圖、航模等玩具很適合老人。子女在給老人購買玩具時(shí)一定得注意兩點(diǎn):一是玩具的難度要適中。以老人經(jīng)過兩三天努力學(xué)會(huì)為宜。如果拼圖等太簡(jiǎn)單,老人覺得沒興趣,起不到鍛煉大腦的作用;太難了,老人學(xué)起來太費(fèi)勁,反而弄巧成拙,產(chǎn)生挫敗感。比如,為老人挑選500~1000塊的拼圖就太復(fù)雜了。家人購買時(shí)可以選擇相對(duì)簡(jiǎn)單的,隨著老人拼得越來越熟練,再增加難度。二是考慮老年的心理接受度。挑選拼圖或其他益智玩具時(shí),最好先和老人溝通??上荣徶靡患仙俳砸说暮?jiǎn)單拼圖等,讓孩子陪老人一起玩,老人會(huì)在不知不覺中鍛煉大腦,成功地拼出一幅圖畫后,也有一定成就感,心情也會(huì)好很多。
還可為老人挑選一些其他的益智休閑玩具,如象棋、圍棋、積木等。一些有中華傳統(tǒng)文化味道、深受老人喜愛的玩具也可以挑選,像孔明鎖、七巧板等。七巧板可以拼出多種圖案,在拼圖的過程中,需要手眼協(xié)調(diào),復(fù)雜卻十分有趣,適合高齡老人、早期老年癡呆癥患者、記記力減退的中老年人和中風(fēng)康復(fù)期的患者。
曾毅表示,老人適度地玩拼圖等玩具,找到一種調(diào)解生活的方式,既能鍛煉機(jī)體、保持活力,還能以更積極、健康的心態(tài)面對(duì)生活。(班 亞)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:排解寂寞 愉悅身心 老人玩拼圖 練大腦