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作家葉辛:懸肘練書法也能健身
著名作家葉辛的家在上海青松城附近,筆者去采訪,推開虛掩的房門,葉辛正在書桌前,手持毛筆懸肘寫毛筆字,不一會兒,一幅“流水不腐,戶樞不蠹”的條幅寫成了。葉辛說:這種懸肘練毛筆字,類似于一種保健操,能梳理人體氣血,促進健康,此方法我堅持了10多年,收效甚好。
葉辛是從下鄉(xiāng)知識青年成長起來的著名作家,近40年時間里他寫作出版了《蹉跎歲月》、《家教》、《孽債》、《恐怖的颶風(fēng)》、《三年五載》、《華都》等50多本書。其中《孽債》、《蹉跎歲月》、《家教》被改編成電視劇,引起全國轟動,榮獲全國優(yōu)秀電視劇獎。葉辛創(chuàng)作的許多文學(xué)作品都以下鄉(xiāng)知青為題材,因此有“知青時代司馬遷”的美譽。而今他是中國作協(xié)副主席、上海市作協(xié)副主席。
葉辛十分重視自身的身體健康。他家訂了10多種報紙,報紙一到,凡有健康的版面總要瀏覽一番。電視臺的醫(yī)藥節(jié)目也是他所愛。葉辛說,只有健康的體魄,人生才能有所作為。老是生病、弱不經(jīng)風(fēng)的人,哪能干好工作,挑好革命的擔子呢?
堅持每天懸肘練毛筆字。葉辛每天都要站在書桌前懸肘練毛筆字,每次30至45分鐘。每次練字下來,背上便微微出汗。葉辛說:宋朝詩人陸游喜愛書法,在鑒賞林和靖作品時說:方病,不藥而愈。方饑,不食而飽。把書法當藥和糧食,足以證明書法對人身心健康之功效?,F(xiàn)代一些醫(yī)學(xué)專家在研究得出可使人長壽的20種職業(yè)中,書法名列榜首?!熬殨〞r,必須排除雜念,凝神靜氣,物我皆忘,通過科學(xué)的指法、臂法、腕法、身法有機地將點畫輸送到字的結(jié)構(gòu)中。書寫狀態(tài)會激活大腦神經(jīng)細胞,使全身氣血通融,手臂和腰部的肌肉得到扭轉(zhuǎn)和鍛煉,達到強身健體之功效。”“我國不少書畫家都很長壽,齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上,百歲以上的則有朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等?!?/p>
加強對飲食的控制,也是葉辛一項重要保健措施。飲食上有張“金字塔”表,人對各種主糧、肉類蔬菜、水果每天應(yīng)攝入多少都有明確規(guī)定?!拔野堰@張表交給我的妻子,請她在買菜、烹調(diào)時加強‘協(xié)調(diào)’與‘掌控’。”平時葉辛飲食堅持多樣性,粗細結(jié)合,葷素搭配,力求清淡,每餐七八分飽,反對暴飲暴食。
葉辛還嚴格執(zhí)行生物鐘。每天何時起床,何時膳食,何時工作,何時休閑,他都有較嚴格的時間規(guī)定?!翱贪宓纳钭飨⒅贫仁侨梭w健康的重要基石,我深信不疑。如果生物鐘被打亂,人的生活雜亂無章,人體的免疫力就會嚴重下降,會隨時隨地染上疾病,因此對生物鐘要有一種敬畏的心理,不能違反?!彼€堅持每周散步三次以上,每次不少于40分鐘。
加強體檢是防范疾病的有效方法。葉辛每年都做一次體檢,一旦發(fā)現(xiàn)有的指標稍偏高,就適當調(diào)整自己的生活方式,促其指標下降。平時對小毛小病也很重視,身體不適就去看病,不硬撐,不諱疾忌醫(yī)。“俗語說:千里長堤可毀于螻蟻之穴。對小毛小病不重視,任其發(fā)展會變成大病、惡疾,后果不堪設(shè)想,這是需要防范的?!比~辛說。
葉辛有個幸福之家,妻子王淑君是當年同在貴州插隊時的知青。他們唯一的兒子葉田從華師大傳媒專業(yè)讀完研究生后,在上影廠當了一名導(dǎo)演,創(chuàng)作、攝制的片子,有的還獲了獎。這個三口之家,互相關(guān)愛,和睦融洽,令人羨煞。葉辛說,良好的家庭氛圍是健康的重要因素,每日開開心心,生活溫馨,人才能健康長壽。
葉辛除有不少各界的朋友外,特別喜歡與當年下鄉(xiāng)的知青們交朋友,他的通訊錄中有不少知青的聯(lián)系方式。他說,我們有共同的經(jīng)歷,共同的情感,回憶起那段崢嶸難忘的歲月,總有說不完的話,講不完的故事,真是好開心?。?/p>
2016年在當?shù)卣闹С窒?,葉辛文學(xué)館在浦東新區(qū)書院鎮(zhèn)落成。葉辛文學(xué)館通過實物、圖片、書籍、手稿等,展示了葉辛從一位知青成長為一位著名作家的歷程,系統(tǒng)地反映了葉辛對于文學(xué)的追求和熱情。葉辛說,這個文學(xué)館不僅留下了我成長的足跡,也是對當年數(shù)以千萬計的知青在農(nóng)村廣闊天地里磨煉意志、鍛煉成長的一種肯定,我感到很欣慰。(祝天澤)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:作家葉辛 懸肘練書法 健身