日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂

六個習(xí)慣最易致記憶力衰退

2017年12月22日 15:02 | 來源:家庭醫(yī)生在線
分享到: 

大家有沒有過這樣的事情,前一秒想好做什么事情的,后一秒就突然忘記了,這很讓人抓狂的,還有的人年紀(jì)輕輕就記性不好了,其實,這是我們記憶力一步一步衰退的原因。那么生活中有哪些事情會導(dǎo)致記憶力下降呢?

致記憶力衰退的六個習(xí)慣

我們很多人把記憶力衰退這個事情都怪在年齡增長上面,但是根據(jù)最新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),真正導(dǎo)致記憶力下降的原因,是我們平時養(yǎng)成的一些壞習(xí)慣。

一、 吃太多垃圾食品

據(jù)澳大利亞最新的研究表明,吃太多垃圾食品不會讓你發(fā)胖,但絕對會讓你的記憶力下降,至少在小白鼠身上是這樣。

專家聲稱,在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后,老鼠腦中的“海馬區(qū)”(大腦中與語言學(xué)習(xí)和記憶及情感相關(guān)的區(qū)域)會發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象,而因為海馬區(qū)的發(fā)炎,老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此,暴飲暴食,也是導(dǎo)致記憶力下降的元兇。

二、 太過專注于一件事

如果我們總是非常擔(dān)心或者關(guān)系一個事情的話,比如參加考試或者面試,這時候我們頭腦就會有記憶短路的現(xiàn)象了,以及忘記要去寄信和重要的約會。

三、 飲酒過度

由倫敦大學(xué)發(fā)布的研究顯示,比起飲酒適度的人,酗酒者會提早六年出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象。不僅如此,短時間內(nèi)的酗酒也會使你的記憶力下降。

四、 過度使用社交軟件

長時間的使用社交軟件,回復(fù)郵件短信,瀏覽網(wǎng)頁,會使大腦不斷接受信息,卻沒有一個緩沖期去處理信息。這樣的一種行為,也是記憶力衰退的誘因之一。

五、 睡眠不足

據(jù)美國一份新發(fā)布的資料顯示,長時間的睡眠不足會引起腦細(xì)胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中,每晚缺少4到5小時的睡眠,會引起其百分之二十五的腦細(xì)胞死亡。研究還聲稱,周末“補(bǔ)覺”并不會修復(fù)損傷,而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風(fēng)險。

六、 吸煙或者頭部猛烈撞擊

吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的,有時候還會使我們的大腦出現(xiàn)供養(yǎng)不足的情況,這樣就會有損到記憶力。國外的研究發(fā)現(xiàn),那些曾經(jīng)頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快,所以,頭部受到劇烈的撞擊也是會出現(xiàn)記憶力和思維能力下降的情況的。

記憶力不好吃什么好

1、 貝類:碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此,可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是,貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

2、 花生花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集及防止腦血栓形成,還可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。所含維生素B1和維生素B2高于大米l~1.5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有益于腦的保健,可防止衰老。

3、 海帶等藻類中的磺類物質(zhì),更是記憶力不可或缺。南瓜味道甘甜,性質(zhì)平穩(wěn),有清心醒腦的作用,可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人,將南瓜煮成菜肴,每天吃1次,長期服用會有良好的療效。青椒內(nèi)含豐富的維生素C、P和胡蘿卜素,能提升人體的抗氧化能力,保護(hù)大腦的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的補(bǔ)腦健腦作用;瘦肉蛋白質(zhì)豐富含有大量維生素B1,可以避免注意力不集中,記憶力退化等問題。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:記憶力衰退 習(xí)慣 垃圾食品

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口