受訪專家/廣東省中醫(yī)院副院長、教授 鄒旭

高血壓及其心腦血管并發(fā)癥是當前危害人們健康的疾病，尤其是老人家突遇氣溫下降，血壓更容易波動，增加腦中風及冠心病的風險。目前，最理想的血壓標準是<130/80mmhg。那么，除了常規(guī)的治療之外，有什么好辦法可以輔助穩(wěn)定血壓？廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長鄒旭教授向羊城晚報記者介紹，國醫(yī)大師鄧鐵濤教授曾總結自身經(jīng)驗創(chuàng)制成中藥“浴足方”，用以輔助治療高血壓，經(jīng)臨床驗證，療效良好。入冬后廣東的天氣寒冷，血壓易出現(xiàn)波動，專家提醒，需繼續(xù)使用降壓藥，但配合以下方法控制血壓，降壓藥的藥量可以不增加。

方法一：在家中藥浴足

材料：懷牛膝、川芎各3O克，天麻、鉤藤(后下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克。

做法：上方加水2000毫升煎煮，水開后再煎煮10分鐘，取汁倒進恒溫浴足盆內(nèi)，水溫控制在40℃左右。浴足30分鐘，上下午各一次，2—3次為一療程。天氣寒冷時應注意保暖，最好使用恒溫浴足盆，并啟動浴足盆的按摩功能，按摩足底的涌泉穴，使人體感覺舒適。

功效：這個浴足方具有清熱息風，平肝潛陽，活血行氣通脈，補益肝腎，疏肝解郁，引肝氣下降等功效，可以從整體上調(diào)整人體氣血陰陽，疏通經(jīng)絡氣血，使高血壓病人重新恢復陰平陽秘、氣血調(diào)暢的正常生理狀態(tài)。全方合用，有滋水涵木，“釜底抽薪”之義。故對高血壓患者有降壓、緩解頭痛之功。

特別提醒：對于合并糖尿病的病人，醫(yī)生建議水溫控制在38℃—40℃。泡的時間為15分鐘，避免燙傷。

方法二：找醫(yī)生針刺太沖穴

專家還介紹，除了經(jīng)常使用中藥浴足的方法來穩(wěn)定血壓之外，對于突然、急劇的血壓升高，可找醫(yī)生用針刺太沖穴（雙）的方法來降低血壓，針刺時重用瀉法，并留針三四十分鐘，根據(jù)情況每天針刺治療1—3次，并加服中藥，多數(shù)都可取得比較滿意的療效。針刺太沖穴，可以疏通經(jīng)脈，平調(diào)氣血陰陽，從而起到迅速調(diào)整血壓的功效。（說明：太沖穴定位：在足背側(cè)，當?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。）

方法三：日常調(diào)理法

高血壓患者，應該起居有常，不妄作勞，冬不極溫，夏不極涼，珍惜精氣，節(jié)戒色欲，情志舒暢，飲食清淡、勿過咸。具體的生活調(diào)理應根據(jù)個人情況的不同而各有側(cè)重，重點包括以下內(nèi)容：

★睡眠呼吸暫停綜合征者（打呼嚕者）要處理，改善身體組織的缺氧狀態(tài)。

★平時缺乏體育鍛煉者需要增加運動量，適當運動肢體，能使氣血流通，柔和筋骨，安養(yǎng)精神，堅持不懈地練習氣功、八段錦等運動，效果良好。

★體重過重者需要減輕體重，這點對控制血壓非常關鍵。

★有飲酒嗜好者需要控制飲酒量，最好戒酒。

★情緒波動大者需要穩(wěn)定情緒。心率控制在70次/分左右。（記者 陳映平 通訊員 宋莉萍）