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總覺得自己很累?試試中醫(yī)調(diào)理

2017年12月28日 11:32 | 來源:羊城晚報
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受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任 陳瑞芳

一些老人哪怕沒有做什么事,也經(jīng)常覺得自己很累,去醫(yī)院仔細(xì)檢查一圈后卻并沒有發(fā)現(xiàn)有什么器質(zhì)性病變,醫(yī)生通常會做出“慢性疲勞綜合征”的診斷,這部分人群除了經(jīng)常覺得累外,還可能伴有經(jīng)常性失眠或腹痛腹瀉等。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳建議,這部分老人可以通過中醫(yī)來進(jìn)行調(diào)理。

陰虛質(zhì)人群

這部分人群平時就可能有口干、大便干結(jié)、怕冷怕熱,睡覺不好等問題,如果也經(jīng)常感到疲勞,可以考慮練習(xí)瑜伽、八段錦;按摩內(nèi)關(guān)穴(腕臂內(nèi)側(cè),掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,腕橫紋上2寸處);多喝靈芝湯、沙參麥冬排骨瘦肉湯、銀耳百合燉冰糖。

陽虛質(zhì)人群

這種體質(zhì)人群會比其他體質(zhì)人群更易感到疲勞,此外還有畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白等癥狀??梢酝ㄟ^慢跑快走來達(dá)到鍛煉目的;多按足三里(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣);冬季可以多吃當(dāng)歸生姜羊肉湯、淮山蓮子粥、黨參淮山煲瘦肉。

濕熱質(zhì)人群

這種體質(zhì)人群經(jīng)常會感覺口干口苦,嗓子干癢,易長痘,易咽喉發(fā)炎。陳瑞芳建議,他們?nèi)艚?jīng)常感到疲勞,也可用快步走多出點汗的方法來調(diào)理;還可多按合谷穴(位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中)、迎香穴(在鼻翼外緣中點旁,當(dāng)鼻唇溝中);晨起喝杯淡鹽水;多喝橄欖燉瘦肉、白蘿卜飲、赤小豆排骨湯等。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:總覺著自己累 中醫(yī)調(diào)理

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