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年底要防5種病!做好這些就夠了
管好情緒防心梗
“心梗病人是最經(jīng)不起大喜大悲的。”北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉梅顏指出,情緒是引發(fā)或加重心臟病的重要因素。對于那些有心腦血管疾病的老人,過悲過喜激動(dòng)過度,容易突發(fā)心梗。
春節(jié)期間,人們?nèi)菀资艿綒g樂氛圍的感染,一激動(dòng)就容易發(fā)生急性心理應(yīng)激反應(yīng),引發(fā)或加劇左心室壁的功能異常。如果興致來了,上了牌桌,一輸一贏,一悲一喜,尤其對于那些本身就有心臟病的患者而言,就更容易會誘發(fā)心梗。
劉梅顏提醒,如果本身有冠心病的中老年人,年關(guān)里一定要管好自己的情緒,快樂,適度就好,不妨獨(dú)自靜處;煩事,少掛心,不妨跟人也吐槽一下,讓心情保持一個(gè)相對平和的狀態(tài)。在飲食方面,要少吃肥甘厚味的油膩食物,不可暴飲暴食。
“家里不要忘了常備一些心腦血管急救藥物?!眲⒚奉佁嵝眩坏┏霈F(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等典型癥狀,以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐這類非典型癥狀都要引起足夠的重視,提前備好藥。
防流感居家每天要消毒
來自國家流感中心的數(shù)據(jù)表明,全國報(bào)告的流感暴發(fā)疫情起數(shù)顯著高于往年同期,其中多數(shù)為乙型流感導(dǎo)致,占流感比例近一半,中招最多的是兒童。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張曉梅介紹,今年的流感是乙型流感、甲型H3N2和甲型H1N1流感病毒共同流行。此次流感覆蓋范圍廣,涉及各個(gè)年齡段,大家重在預(yù)防,家里隨時(shí)保持通風(fēng),飲食清淡多喝水,盡量不要去人多的地方,適時(shí)加減衣物。在公共場所,最好不用手接觸眼睛和鼻子,防止病毒傳入體內(nèi)。對付流感,預(yù)防的關(guān)鍵是勤洗手。
北京市疾控中心《流感病例家庭消毒指南》提示,病人使用過的物品及生活的房間環(huán)境每天要進(jìn)行消毒。其中地面用含氯消毒液消毒,配制方法是:某含氯消毒液有效氯含量為5%,配制時(shí)取1份消毒液,加99份水。用抹布或拖布蘸取消毒液擦拭,消毒作用時(shí)間應(yīng)不少于15分鐘,然后再用清水擦拭,去除殘留消毒劑。
除了洗手和消毒,張曉梅主任還推薦了一服流感的預(yù)防方:金銀花5克、大青葉5克、麥冬6克,加熱水泡水,當(dāng)茶飲,每天一劑。注意脾胃虛寒容易腹瀉的人少用。
保暖防止慢阻肺發(fā)作
“慢阻肺冬季易發(fā)作,跟流感高發(fā)有很大關(guān)系。預(yù)防發(fā)病,最重要的是預(yù)防感冒,注意保暖?!北本┏栣t(yī)院呼吸內(nèi)科主任林英翔表示,一定要將預(yù)防感冒擺在第一位。一般秋冬季都建議老人打流感疫苗,而如果是65歲以上呼吸功能不好的老人,則建議另加打肺炎疫苗。
臨床上,慢阻肺的患者常會走進(jìn)以下誤區(qū)。林英翔強(qiáng)調(diào),“首先,用藥不規(guī)律。有些病人認(rèn)為癥狀好了就可以停藥,這樣其實(shí)十分危險(xiǎn),很容易反復(fù)發(fā)作,一停藥,出現(xiàn)咳嗽、氣短等情況的有很多。”其次,由于一些呼吸疾病是合并感染的,患者覺得必須得服用抗生素,這也是不對的。像慢阻肺,45%都是由病毒感染引起的,根本不需要吃抗生素。
此外,一些有缺氧或呼吸衰竭癥狀的慢阻肺病人,認(rèn)為吸氧易“氧中毒”,林英翔提醒,對于慢性呼衰的病人來說,吸氧是治療手段,需在藥物治療的基礎(chǔ)上長期吸氧治療。氧療時(shí)間至少半年以上才能看出效果。還有,在有效的藥物治療基礎(chǔ)上,合理的運(yùn)動(dòng)康復(fù)對疾病有好處。慢阻肺患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間20~30分鐘左右即可。運(yùn)動(dòng)方式提倡慢走,或速度稍快的走路,打太極拳、游泳等。
喝酒喝出的急性胰腺炎
說起長期飲酒的傷害,估計(jì)普通老百姓也都能說上幾個(gè):酒精性脂肪肝炎、急性胰腺炎、壞死性胰腺炎、中毒型腦病等。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院疑難肝病及人工肝中心主任醫(yī)師趙國慶說,有些高血壓患者過量飲酒后會使血管收縮得更緊張,血壓升高得更明顯,從而引起嚴(yán)重的腦出血。
做了肝臟科大夫就會體會到,在酒精面前,我們的身體是如此的脆弱?!熬凭M(jìn)入人體會從乙醇變成乙醛,乙醛對肝臟的傷害是比較大的,而身體的胰腺本身就比較脆弱,乙醛對其傷害性將會更大?!壁w國慶介紹,“長期飲酒的患者到醫(yī)院做B超、核磁的話,多數(shù)會發(fā)現(xiàn)患有酒精性脂肪肝,如果不加控制,繼續(xù)過量飲酒就會進(jìn)展成酒精性肝炎,接著就是酒精性肝硬化。也就25年~30年時(shí)間。”
“在酒桌上學(xué)會站在健康的角度拒酒?!壁w國慶介紹,對于一些有基礎(chǔ)疾病的人來說,可以大方地跟他人說自己患上了某種慢性病,如糖尿病、尿酸高、胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝炎等,現(xiàn)在慢性病的發(fā)病人群很高,在酒桌上必要時(shí)可拿出藥瓶,要一杯白開水,喝上一口,是不錯(cuò)的拒酒的理由。
冬季路滑防骨折
“數(shù)九寒天,骨科疾病發(fā)病率呈高發(fā)趨勢,主要集中在骨折、扭傷、頸腰痛和關(guān)節(jié)病等?!敝袊嗅t(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師桑志成在介紹最近門診情況時(shí),如是說。
最近多地出現(xiàn)大雪天氣,即使沒有下雪的地方,天冷路面也容易結(jié)冰,這對于老年人來說,無疑會帶來很多不便,有可能就是出門遛彎的功夫,就摔倒了,出現(xiàn)意外。
“對于老年人來說,摔倒往往不是韌帶扭傷這樣簡單?!鄙V境山榻B說,“60歲以上老年人罹患骨質(zhì)疏松的概率超過20%,女性還會更高。這些腿腳不靈便的老年人若不小心摔倒,除骨折外有的甚至還需要進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換等手術(shù)?!?/p>
桑志成建議老年人多穿低跟鞋、運(yùn)動(dòng)鞋等來預(yù)防摔倒。另外,還要記住走路防跌倒攻略:1,雙手不能插在口袋里!雙手在外面可以保持平衡,萬一跌倒可以用手撐著,不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理,預(yù)后也比較好。2,走路時(shí)身體略向前傾,如滑雪狀。3,走路時(shí)兩腳分開,與肩同寬。這樣底盤大,重心穩(wěn)。4,走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。(劉玫妍 呂 霖 梁 緣 毛圓圓 董穎鈺)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:年底防病 防心梗 防流感 防骨折