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楊冪自曝愛泡腳養(yǎng)生 泡腳時要注意5件事

2018年02月05日 15:17 | 來源:人民網(wǎng)-健康時報
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日前,楊冪接受采訪時表示她不僅熱衷泡腳,還會買中藥包放在泡腳桶里。楊冪說自己每天收工后,會先非常精致地卸妝,然后就是洗澡、泡腳和敷面膜,堪稱養(yǎng)生范本。泡腳不僅能緩解疲勞,疏通經(jīng)絡,還能改善睡眠,預防感冒,確實好處多多,但是醫(yī)生指出,經(jīng)常泡腳并非所有人都適合。

1. 飯后不宜馬上泡腳

飯后泡腳是很多人的選擇,但是要注意,由于飯后胃部的消化需要供血,泡腳會將血液引流到身體其他部位,為了避免導致消化不良,建議飯后一小時再泡腳。

2. 泡腳不要看書、看電視

泡腳時看看電視、看看書報十分愜意,但其實這是不大好的習慣??磿⒖措娨暤臅r候需要集中精力,腦部要集中供血,腳部對溫度感知也較差,建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂,放松身心。

3. 泡完腳不要馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇,泡完腳后我們都會認為身體暖了,直接蓋上被子睡覺更能保暖,其實在泡完腳后,溫度并未完全到達全身,此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩,讓熱量傳到全身,在冬天這樣睡覺更加保暖。

4. 注意溫度

冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水,但是溫度過高容易使血管擴張過度,回流過多,容易出現(xiàn)頭暈、頭脹,所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

5. 注意是時間

有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時,甚至更長時間,然而過長時間泡腳不僅也會導致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹,而且對皮膚也不好,容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題,20~25分鐘即可。

參考資料:健康時報《泡腳有“三不”“兩度”》

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:楊冪 泡腳養(yǎng)生 注意事項

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