土豆是一種富含淀粉的食物，在物質(zhì)不充裕的年代，土豆就是很多人充饑的最佳食品。但由于土豆是植物的塊根，因此是可能發(fā)芽的。土豆最好的保存方式是陰涼避光處，一旦發(fā)生發(fā)芽的現(xiàn)象，就不適合食用了，這是為什么呢？

發(fā)芽土豆為什么有毒？

土豆一旦發(fā)芽之后，就會產(chǎn)生一種毒性物質(zhì)，叫做龍葵素。龍葵素是生物堿的一種，是可能誘發(fā)人體中毒的一種物質(zhì)。如果攝入了0.2克以上的龍葵素，人體可能就會發(fā)生中毒的現(xiàn)象。1克左右的龍葵素可能致人于死地。當(dāng)然，極少量的龍葵素不會對人體產(chǎn)生明顯的毒害作用。

龍葵素存在于土豆中，即使最新鮮的土豆也含有微量的龍葵素，但這并不會對人構(gòu)成危害。但土豆通常都會長期儲存，儲存的時間一長，龍葵素的含量也會逐漸增加。

土豆發(fā)青：土豆沒有儲存好，遇到光照，外皮發(fā)生變青的時候，龍葵素的含量也就隨之增加了。但這個時候，龍葵素的含量還并不高，把發(fā)青的外皮和鄰近的土豆削掉，還是可以食用的。

土豆剛發(fā)芽：土豆剛剛發(fā)芽的時候，芽還很小，這個時候龍葵素還沒能擴(kuò)散到其他的地方，一般都分布在發(fā)芽位置的附近。這時候把土豆的芽和周圍的部分挖掉，發(fā)青的表皮也去掉，還是可以吃的。但是注意吃之前最好用水浸泡半個小時再吃，但最好充分加熱，避免涼拌或者時間太短的烹飪。烹飪過程中加一些醋，可以幫助分解一些龍葵堿的成分。

怎樣的發(fā)芽土豆千萬別吃？

如果一個土豆長了幾個芽，或者外皮發(fā)青比較嚴(yán)重的時候，就應(yīng)當(dāng)毫不猶豫地扔掉。因為這樣的土豆即使挖掉芽的部分，吃了沒有中毒狀況發(fā)生，所含的營養(yǎng)也已經(jīng)所剩無幾，而且口感也很差。在這個時間，扔掉并不可惜，如果舍不得吃掉的話，那么后果是很嚴(yán)重的。

吃了含有較多龍葵堿的土豆后，容易發(fā)生嘔吐、惡心、頭暈、頭痛等食物中毒的癥狀，嚴(yán)重時還會危害生命。

吃土豆還要注意什么？

吃土豆最好不要吃半生不熟的土豆，煮熟的土豆會更加安全，在烹飪土豆的時候加醋是最好的調(diào)料。由于土豆含淀粉較高，味道也比較清淡，因此很多人都會加入很多調(diào)料，容易發(fā)生鹽攝入過量的問題，有心腦血管疾病的人一定要注意了。