想健康長(zhǎng)壽，可別忽視身體的一些細(xì)微變化。美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”近日刊文，列出了10個(gè)可能是疾病征兆的身體特征，幫您測(cè)測(cè)健康狀況。

1。食指短。美國(guó)《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登研究稱，食指比無(wú)名指短的女性，體內(nèi)雌激素水平較低，患膝關(guān)節(jié)炎的幾率會(huì)增加1倍，男性也可能有此問(wèn)題。有這類特征的人群要加強(qiáng)膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復(fù)做10次。

2。個(gè)子高?！睹绹?guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》中一項(xiàng)研究稱，女性身高超過(guò)157.5厘米，就可能缺少一種能長(zhǎng)命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，戒煙﹑少喝酒﹑少吃肉。

3。腿長(zhǎng)。英國(guó)《流行病學(xué)與小區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長(zhǎng)在50.8─73.7厘米之間的女性，4種肝脢水平較高。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過(guò)142毫升，啤酒不要超過(guò)341毫升﹔做家務(wù)要戴口罩﹑手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì)。

4。胳膊短。美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究稱，胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加50%?？梢酝ㄟ^(guò)下面方法測(cè)試：站立，展開雙臂與地面平 行，量量左手指尖到右手指 尖的長(zhǎng)度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂過(guò)短的人平時(shí)要多活動(dòng)雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛(ài)好。

5。腰粗。美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱，在40多歲時(shí)長(zhǎng)出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類人平時(shí)要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖﹑堅(jiān)果﹑黑巧克力等食物，多運(yùn)動(dòng)。

6。胸部大?！都幽么筢t(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食﹑身體肥胖﹑家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿 病的幾率會(huì)增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對(duì)激素很敏感，會(huì)影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病。這類人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。

7。腿肚子小。美國(guó)《中風(fēng)》雜志刊登法國(guó)一項(xiàng)研究稱，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。腿肚子粗，說(shuō)明皮下脂肪 厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲(chǔ)血流中的脂肪酸，從而降低中風(fēng)危險(xiǎn)。小腿太細(xì)的人平時(shí)可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風(fēng)幾率。

8。耳垂有皺紋。《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，如果耳垂上有線形皺紋，日后發(fā)生心臟病的幾率更高。一個(gè)耳垂有皺紋，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高 33%；兩耳垂各有一條皺紋，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過(guò)專家認(rèn)為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管的硬化。如果發(fā) 現(xiàn)耳垂皺紋，就要注意預(yù)防心臟病了，努力節(jié)食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等。

9。非O型血。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大規(guī)模研究稱，A型﹑B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因?yàn)闆Q定上述血型的基因本身便會(huì)帶來(lái)胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。這些人群可服用維生素D膳食補(bǔ)充劑，多吃低脂乳制品和鮭魚等。

10。嗅覺(jué)差。美國(guó)《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登研究稱，有些老年人無(wú)法分辨香蕉﹑檸檬等水果的氣味，其4年內(nèi)患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認(rèn) 為，負(fù)責(zé)嗅覺(jué)功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域，這在癥狀發(fā)作前2─7年就會(huì)顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補(bǔ)充劑，以增強(qiáng)大腦的抵御力。 （摘自《澳洲日?qǐng)?bào)》）