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防病“鮮”知道:熱水泡腳加點醋緩解疲勞助睡眠

2018年02月13日 14:27 | 來源:中國婦女報
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熱水泡腳加點醋緩解疲勞助睡眠

人在旅途中,晚上失眠、睡不踏實是常有的事。你不妨試一試:睡前40分鐘,打一盆熱水,加入三四湯匙白醋,盆上蓋一件夾衣,泡上一二十分鐘。

白醋泡腳能夠加速血液循環(huán),增強新陳代謝,讓人得到放松,恢復身體機能;能夠協(xié)調交感神經和副交感神經的興奮程度,調節(jié)和松弛神經,調和經絡氣血,以達到陰陽平衡。因此,它不僅能減輕壓力,促進血液循環(huán),還能緩解疲勞程度,改善睡眠質量,增強身體抵抗能力。因為白醋偏酸性,對喜好堿性的真菌繁殖也有抑制作用。因此,白醋泡腳還能起到殺菌清潔作用,不僅能防止發(fā)癢、脫皮,除去臭味,還能增加皮膚彈性,改變畏寒怕冷等對于氣候不適的癥狀。 (章中林)

10度以下冰水女孩最好別沾

出國旅行中,很多國家的酒店中沒有開水可飲用,也沒有電熱水壺一類的加熱電器,在餐桌上往往也只能喝到冰水。通常,10度以下的水都稱為冰水或涼水。當女孩子喝下冰水的那一瞬間,就已為身體帶來負擔。

冰水會導致血管收縮、血液循環(huán)變差,引發(fā)子宮收縮不正常、減少經血量排出,進而造成經痛。冰水所經之處,都會消耗器官能量帶來刺激,最直接的影響就是呼吸系統(tǒng)以及腸胃;口腔、呼吸系統(tǒng)黏膜變得脆弱,容易發(fā)炎、咳嗽;也會導致胃的負荷增大,造成胃痛;冰水還會導致血液循環(huán)不好,容易發(fā)生頭痛、手腳冰涼等癥狀;更嚴重的有可能會導致中風。如果在旅途中真的只能找到冰水的話,喝時一定要放慢速度,先含在口中加溫再慢慢咽下。(莊新婷)

時間過長、不洗臉這樣敷面膜傷皮膚

不少女性外出旅行會帶上面膜,每晚到酒店入住后,會在睡前敷上一張。但要提醒,不要面膜一上臉就睡下,因為敷面膜時間過長和敷后不洗臉,都更會傷到面部皮膚。

每次敷面膜的時間一般應控制在15~20分鐘,如果超出,會令面膜倒吸皮膚水分,不但起不到補水效果,反而會越來越干。而如果面膜具有弱酸性,還可能會刺激皮膚,造成皮膚損傷。

另外,用完面膜一定要洗臉。許多人誤認為,敷面膜后洗臉會把精華都沖洗掉,起不到保濕效果。其實,在敷面膜的20分鐘里,皮膚已經把面膜的精華液都吸收了,而多余的營養(yǎng)只會給皮膚造成負擔,敷面膜后用清水洗臉,更有助于幫助皮膚呼吸。 (禹建)

編輯:趙彥

關鍵詞:熱水泡腳 加醋 緩解疲勞 助睡眠

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