日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>食話食說食話食說

六類食物升糖指數(shù)低

2018年02月22日 15:57 | 來源:人民網(wǎng)-生命時報
分享到: 

升糖指數(shù)(GI)指的是食物進入人體兩小時內(nèi)血糖升高的相對速度,糖尿病人要保證科學(xué)飲食和營養(yǎng)平衡,食用低升糖指數(shù)食物(GI小于55)意義重大。

低升糖指數(shù)食物包括6類:1. 谷類。極少加工的粗糧,如煮過的整粒小麥、大麥及黑麥,稻麩,硬質(zhì)小麥面條,通心面,黑米,蕎麥,強化蛋白質(zhì)的面條,玉米面粥等。2. 干豆類及制品。如綠豆、綠豆掛面、蠶豆、豌豆、扁豆、鷹嘴豆、四季豆等。3. 乳類及乳制品。牛奶(包括全脂奶和脫脂奶)、奶粉、酸奶、酸乳酪等。4. 薯類。特別是生的薯類或經(jīng)過冷處理的薯類制品,如馬鈴薯粉條、藕粉、苕粉、魔芋和芋頭等。5. 部分水果。主要是含果酸較多的水果,如蘋果、櫻桃、獼猴桃、柑、柚子、葡萄、梨。6. 即食食品。全麥型或高纖維食品,如含50%~80%大麥粒的面包、黑麥粒面包、45%~50%燕麥麩麥面包、混合谷物面包等。(本欄目與中國健康教育中心合作)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:升糖指數(shù) 血糖 低升糖指數(shù)食物

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口