一個(gè)女人想要有魅力，可不是只有姣好的臉蛋才行的，還需要好的臉色。若是一張姣好的臉蛋上，呈現(xiàn)的臉色卻是慘白的，你會(huì)覺得好看嗎?想必大家都只會(huì)覺得很滲人而已，因此，女人們，要學(xué)會(huì)讓自己臉色變好喲。小編有個(gè)小提議，吃合適的食物，對(duì)擁有好臉色有一定的幫助，女人們快來試試吧。

女人想要好臉色離不開它們

1、 牛肉

想要好臉色，可以吃些牛肉喲。因?yàn)槠浜心鼙Ｗo(hù)皮膚油脂平衡，還能加速皮膚更新的鋅元素。吃些牛肉，為身體補(bǔ)足了鋅元素，女人皮膚細(xì)胞得到了更新，皮膚自然比較白嫩，臉色也會(huì)變得自然一些咯。

2、 魚肉

想要緊致又年輕的皮膚，那么請(qǐng)女人們吃些魚肉吧。因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)和許多的營養(yǎng)素都是人體所需要的。吃魚肉就能為身體和皮膚提供養(yǎng)分了，有了養(yǎng)分支撐的皮膚，所呈現(xiàn)出來的那一面是最自然的，好膚色也會(huì)變得一目了然。

3、 番茄

這種食物有人當(dāng)水果生吃，也有人當(dāng)蔬菜煮著吃，總而言之，受到不少女人們的喜愛。之所以女人們?nèi)绱藧鄢运刹粌H僅是因?yàn)樗奈兜篮?，而主要是因?yàn)樗拿廊莨π?，能夠更女人們擁有好膚色喲。

比如說其含有番茄紅素是一種抗氧化劑，可以延緩皮膚老化。若是搭配胡蘿卜一起吃，還能防曬，減少皮膚被曬傷的機(jī)率喲。

女人如何擁有好臉色

1、 卸妝不可少

臉上被涂上了一層層厚的化妝品，皮膚自然沒辦法呼吸。若是不卸妝，又或許卸得不夠徹底時(shí)，皮膚就會(huì)被大量的臟物給覆蓋，從而導(dǎo)致毛孔無法透氣了。如此一來，皮膚就會(huì)變得斑點(diǎn)叢生，甚至變得蠟黃蠟黃的。

所以說，女人們想要有好臉色，就要徹底卸妝，將臟東西和化妝品從臉上清潔干凈，避免殘留下來侵蝕皮膚。

2、 角質(zhì)要適當(dāng)去除

皮膚上的角質(zhì)太多了不太好，比如說會(huì)堵住毛孔，讓皮膚呼吸不了，從而使得一些色素停留在皮膚上，讓你變成有斑皮膚。而且毛孔被堵塞了也影響面部皮膚的血液流動(dòng)，如此一來，女人們的臉部就沒有好氣色可言了。

所以說，女人們要適當(dāng)去除角質(zhì)，讓臉部皮膚的毛孔變得通暢，氣血流通順暢了，皮膚有了滋養(yǎng)，臉色看起來也紅潤了不少。

3、 保證睡眠

想要要膚色就要保證睡眠，因?yàn)樗哔|(zhì)量好的時(shí)候，身體更新就能更好地進(jìn)行，氣血流通也會(huì)更加通暢，從而讓肌膚呈現(xiàn)出紅潤的效果。所以說，女人們要學(xué)會(huì)拒絕熬夜，每個(gè)夜晚都學(xué)會(huì)早點(diǎn)熄燈睡覺喲。

4、 排毒要常做

體內(nèi)毒素累積久了，若是不排出去的話，就會(huì)一直停留在皮膚里，從而造成皮膚暗沉的情況。如此一來，女人們的好膚色就消失了，為此女人們要學(xué)會(huì)排毒，把毒素從體內(nèi)排出來，由內(nèi)而外的讓皮膚變健康。

排毒的話，女人們有許多方法，當(dāng)然，重點(diǎn)推薦這幾種：

A、早起泡一杯檸檬水喝；

B、晚上回家泡熱水腳，通過排汗讓毒素隨著汗液流出來；

C、喝水習(xí)慣不落下，水分可以推動(dòng)身體循環(huán)，讓各大器官運(yùn)轉(zhuǎn)加快，從而使得排毒器官的功能發(fā)揮出更好的效果；

D、多運(yùn)動(dòng)，女人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，很容易出汗，毒素也就會(huì)隨著汗液流出來，從而減少皮膚被毒素侵蝕的機(jī)會(huì)。其中運(yùn)動(dòng)的話，可以練瑜伽、慢跑、甚至是爬樓梯，這些都是很常見的運(yùn)動(dòng)方式，希望女人們可以試一試。