睡眠是生命的需要，其重要性不容忽視?？梢鹚哔|(zhì)量下降的睡眠障礙有10多種，除了本版之前重點介紹過的失眠癥，還有睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征、快速眼動睡眠行為障礙、周期性肢體運動障礙、睡吃癥、夜間呻吟等，本報記者通過采訪專家，擇其要者介紹二三。

常年呼嚕要警惕

32歲的小劉說：“聽家人說，我的呼嚕聲是這幾年不斷增大的，并且打呼嚕的時間越來越長。我一直覺得，人人都會打呼嚕，尤其是男人哪有不打呼嚕的，也沒當回事。要不是前幾天睡覺時喘不上來氣、被憋醒，也不會來醫(yī)院檢查?！?/p>

北京大學人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主治醫(yī)師李玉茜說：“不要小看打呼嚕，它也是病，可能是睡眠呼吸暫停綜合征?！?/p>

睡眠呼吸暫停綜合征是指每晚睡眠過程中呼吸暫停反復發(fā)作，呼吸暫停低通氣指數(shù)≥5次/小時并伴有嗜睡、打鼾等臨床癥狀，或呼吸暫停低通氣指數(shù)≥15次/小時，可不伴有任何臨床癥狀。呼吸暫停是口鼻氣流完全中止超過10秒；低通氣是口鼻氣流降低30%~50%，持續(xù)超過10秒，同時伴有血氧飽和度下降或大腦微覺醒。

睡眠呼吸暫停綜合征分為阻塞性、中樞性和混合性，其中比較多見的是阻塞性，主要是由于晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織塌陷引起阻塞。從解剖學角度看，喉上方有三個部位容易發(fā)生狹窄、阻塞，分別為鼻和鼻咽、口咽和軟腭、舌根部，如果局部有解剖結(jié)構(gòu)異常（如鼻中隔偏曲等）和軟組織肥大（如扁桃體Ⅳ度肥大等），容易引起阻塞。其他原因還有肥胖導致的頸咽部組織擁擠以及隨著年齡增長引起的局部肌肉力量變?nèi)醯?。李玉茜建議：“睡眠不好的人，如果有打呼嚕的現(xiàn)象，最好到醫(yī)院進行多導睡眠監(jiān)測檢查，確診病情，并確定類型，再根據(jù)病情進行治療?！?/p>

輕度的阻塞性睡眠呼吸暫停，一般通過控制體重、適量運動、側(cè)臥睡眠等方法進行保守治療；中度以上的阻塞性睡眠呼吸暫停，需要醫(yī)生綜合評估后制定治療方案?，F(xiàn)在治療方式主要有無創(chuàng)通氣、手術(shù)治療、口器、藥物等手段。其中無創(chuàng)通氣主要原理是通過睡眠時使用小型呼吸機，不斷向咽部吹氣，類似吹氣球的原理，將咽部狹窄部分擴大。李玉茜說：“每一個患者需要的壓力是不同的，因此需要在床旁進行壓力滴定，滴定后復查指尖血氧監(jiān)測結(jié)果以評估其有效性。手術(shù)治療不作為首選，主要是針對有明顯結(jié)構(gòu)性異常的患者，根據(jù)阻塞的平面選擇不同的術(shù)式?！笨谄?，根據(jù)患者口腔結(jié)構(gòu)，做成半口假牙套狀，睡覺時固定在牙床上，根據(jù)力學的矯正原理，恢復患者口腔內(nèi)器官正確位置和形態(tài)，形成一個暢通的呼吸道，達到消除呼嚕和憋氣的目的。藥物治療，則使用擴張支氣管和改善日間嗜睡的藥物。

腿酸腿癢也是病

65歲的王先生說：“近5年來，入睡非常困難，躺床上幾個小時都睡不著。而且一上床，雙腿就酸癢的厲害?！眲傞_始時，王先生通過按摩、敲打雙腿，還可以緩解腿部的酸癢。但最近一年，上床后雙腿酸癢得越來越厲害，用力敲打根本無法緩解。于是王先生開始用針反復扎雙腿，扎到鮮血淋漓才感覺舒服，才能入睡。經(jīng)人介紹，王先生到北京大學第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學科找到孫偉醫(yī)生，孫偉說：“根據(jù)癥狀，同時進行相關(guān)檢查，我考慮王先生可能患上了‘不安腿綜合征’?！?/p>

不安腿綜合征也叫下肢不寧綜合征、不寧腿綜合征，是失眠常見的原因之一，多見于中老年人，也可見于產(chǎn)婦。

不安腿綜合征的病因復雜，需要到醫(yī)院就診，經(jīng)過?？漆t(yī)生詳細詢問、檢查后才能確定病因，以便制定治療方案。

孫偉提醒：“如果在休息、安靜或者睡覺的時候，腿部或手臂有不舒服、不愉快的感覺，如疼痛、瘙癢、燒灼、疲勞、麻木、蟲爬感等，但活動后可以部分或完全緩解；又或者傍晚、夜間腿部與手臂有強烈想活動的欲望，如行走、踢腿、按摩等，用來緩解不適感，又或者無不適感僅僅有想活動的欲望……這時，就應該引起注意，需要到醫(yī)院進行診斷和治療?！被颊叱Ｒ驗槠つw表面或者肌肉看不出異常，僅有這些不舒服的感覺從而自我判斷不需要去醫(yī)院就診或者拖很久才去就診，極容易延誤治療或者因為長期睡眠質(zhì)量差引起其他問題，應該予以重視。

“夢境成真”要注意

歷史上曾有一個故事，曹操“夢中殺人”，說的是曹操在夢中揮刀砍死了為他蓋被子的侍從。也有醫(yī)生分析，他有可能患上了“快速眼動睡眠行為障礙”。

60歲的王先生，最近遇到了很大的麻煩。他說：“有一晚，我夢見開車到了懸崖邊，剎車突然失靈，情急之下只好跳車逃生。結(jié)果把夢境‘付諸行動’，從床上跳下來，鼻子碰到了床邊的柜子上，導致鼻骨骨折?！蓖跸壬f；“還有一次，我夢見與人打架，結(jié)果一拳打到了熟睡中的妻子，導致妻子眼面部淤青?！睂O偉說：“像王先生這種‘夢境成真’現(xiàn)象，有可能是患有‘快速眼動睡眠行為障礙’?！?/p>

快速眼動睡眠行為障礙，俗稱“睡打癥”，多見于老年人，男性居多，表現(xiàn)為各種不自主運動或行為異常，多為猛烈粗暴的動作，如拳打腳踢、翻滾喊叫、打人等，并伴有生動鮮明的夢境體驗，常會引起自己受傷或傷及床伴。這種行為可持續(xù)幾秒鐘到數(shù)分鐘，發(fā)生的時間多在入睡90分鐘后和睡眠近結(jié)束時。因為該病有自傷或傷人的風險，所以危害性比較大，需要到醫(yī)院就診，并給予相應的藥物治療，控制夜間的睡眠行為異常。孫偉提醒：“如果確診，患者還要保證臥室環(huán)境的安全，不要在臥室放置堅硬的家具或物品，并盡量降低床的高度。”

快速眼動睡眠行為障礙必須引起足夠的重視，如果這種異常是逐漸出現(xiàn)，而頻率和嚴重程度是逐年加重的，可能會發(fā)展為帕金森、癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)變性病。一旦發(fā)展為這類疾病，則難以治愈。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己或家人在睡夢中有異常行為發(fā)生，要及時就醫(yī)。