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體寒的人忌吃什么?
“體寒”這個(gè)詞,相信大家在看中醫(yī)時(shí)或多或少都聽到過。而現(xiàn)實(shí)生活中,體寒最直接的表現(xiàn)就是手腳冰冷,其中以女性居多。每到天氣寒冷的時(shí)候,這種手腳冰涼的情況則會(huì)更加嚴(yán)重。很多女性紛紛反應(yīng)睡了一晚上,焐熱了被窩,卻焐熱不了手腳。有時(shí)候甚至是手腳冰冷一晚,女性朋友也無眠了一晚,什么時(shí)候能睡著就看手腳什么時(shí)候能熱起來。
這是體寒的煩惱之一。此外,體寒會(huì)導(dǎo)致身體血?dú)膺\(yùn)行不暢,體內(nèi)的營養(yǎng)沒辦法潤澤肌膚,因此肌膚會(huì)顯得粗糙干燥,沒有光澤。同時(shí),體寒還可能會(huì)引起宮寒,進(jìn)而還會(huì)造成月經(jīng)不調(diào),甚至是不孕不育等情況。因此,很多女性都十分重視如何解決體寒這一問題。但其實(shí)女性朋友不知道的是,解決體寒固然重要,更重要的是了解自己的體寒程度如何,這樣才能對癥下藥,有效解決。
體寒分三級 快自查屬于體寒幾級!
?。ㄒ唬┹p度體寒癥狀
怕冷,手腳冰涼。
容易感冒且感冒恢復(fù)期長。
生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,腹部有垂墜感。
面色暗淡,無血色。
易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛。
睡眠質(zhì)量差,睡眠淺。
?。ǘ┲卸润w寒癥狀
口腔內(nèi)易發(fā)炎,易長口瘡。
容易便秘,經(jīng)常覺得肚子漲。
生理期紊亂,天冷后易延期或量少
皮膚干燥易干裂。
腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差。
愛吃水果、冰激凌等冷食。
(三)重度體寒癥狀
下半身水腫嚴(yán)重。
尿頻,尿液不易排出。
睡一夜手腳仍冰冷。
起床時(shí)手腳發(fā)麻。
經(jīng)常感到疲倦,四肢發(fā)酸,沒有精神。
經(jīng)常感到胃脹氣。
月經(jīng)總遲到,常有血塊,易痛經(jīng)。
以上輕、中、重度體寒癥狀,只要女性朋友分別符合其中三項(xiàng),則可各自判為哪種程度的體寒。這種判斷為之后,再來選擇相應(yīng)的解決措施。
不同程度的體寒該如何護(hù)理?
1、輕度體寒
體寒癥狀較輕者,日常應(yīng)避免進(jìn)食一些性質(zhì)寒涼的食物,如苦瓜、冬瓜等蔬菜,西瓜和香蕉等水果。同時(shí)要注意日常保暖和堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng),以及不要熬夜,十一點(diǎn)前入睡。
2、中度體寒
中度體寒者,日常除了避免進(jìn)食一些寒涼之物外,難以消化和阻礙脾胃運(yùn)作的食物,如糯米、鴨肉等食物也應(yīng)該少吃或不吃。同時(shí)保暖、運(yùn)動(dòng)和早睡也不宜落下,日常還可通過艾灸來驅(qū)寒。
3、重度體寒
重度體寒者,建議找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)。日常需避免進(jìn)食寒涼、難消化等食物外,會(huì)加重虛寒的食物,如白蘿卜和香菜等也應(yīng)少吃或不吃。日常更應(yīng)注意保暖和運(yùn)動(dòng),不要熬夜。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:體寒 飲食禁忌