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晚上九點泡腳最護腎

2018年04月08日 10:40 | 來源:人民網(wǎng)-生命時報
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睡前泡腳是一個不錯的生活習(xí)慣,能促進下肢的血液循環(huán),緩解一天的疲勞,但要講究時間。因為人體的生理活動是有周期性的,也就是我們說的生物鐘,這個生物鐘有一個生長收藏的循環(huán)規(guī)律,早上氣要升發(fā)而達(dá)于外,到了夜間則相反,需要收斂而藏于內(nèi),我們的日?;顒右脖仨毞线@個規(guī)律才能健康。

按照傳統(tǒng)的十二時辰計時方法,夜間的9點到11點鐘為亥時,亥在十二地支中是最后一支,接下去就進入下一個循環(huán)的子時了,我們常說子時一陽生,到了子時可以說我們的陽氣又出發(fā)了,如果在上一個循環(huán)沒有讓它很好地休整,下一個循環(huán)就疲憊地開始了,長此以往就會形成健康隱患。因此必須在11點以前讓我們的氣血和精神充分地回歸,按時睡眠就是很好的措施。

另外,在睡眠之前泡腳也有輔助作用,在晚上9點到11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適,這樣能夠把我們的精神吸引到下肢,精神對氣血有引領(lǐng)的作用,精神集中于下則氣血也下行。對于一些腦力勞動的人來說,氣血精神的下行很有用,因為思考了一天的問題,精神都集中在上面,再加上大腦比較興奮,整體都是陽不入陰的現(xiàn)象,夜間入睡就比較困難,溫水泡腳以后精神和氣血就比較容易回歸了,回歸也就是返回它們的大本營,腎主藏精,所以收藏以后補的是腎臟。

人體的腎經(jīng)是起于足下的,溫水泡腳以后對腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用,對腎經(jīng)是一種良性的刺激,腎經(jīng)自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟采取什么措施,通過經(jīng)絡(luò)也能起到補腎的作用。

需要注意的是,泡腳的水溫一定要適度,不能過熱或過涼。如果水溫過熱,因為熱性宣散,不但不能幫助腎臟收藏,反而使人更加興奮,這樣就加大了腎精的消耗;如果水過涼,寒性凝閉,會導(dǎo)致經(jīng)脈閉塞不通,并且寒氣會順著經(jīng)絡(luò)入腹,其危害也是不言而喻的。(天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 江海濤)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:晚上泡腳 護腎 溫水泡腳

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