首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂
如何打破換季四大魔咒,對抗春季皮膚問題
春天來了,鶯飛草長,風(fēng)暖花香,正是一年中親近自然、踏青游玩的大好時節(jié)。然而每逢這樣的換季期,不少人皮膚健康就亮起了紅燈,一不小心過敏、起皮、爆痘等問題接踵而來,顏值也大打折扣。那么如何打破換季魔咒,對抗春季皮膚問題?
皮膚易過敏
過敏是春季最為常見的皮膚問題,占到皮膚科就診患者四成以上,女性多見。春天溫差過大,花粉、浮塵、螨蟲的活躍,可誘發(fā)光敏的新鮮時蔬如春筍、野菜等的應(yīng)季供應(yīng)都是引起皮膚過敏的致病因素。皮膚過敏最常出現(xiàn)的部位是面頸部,常造成一些皮膚病病情的波動,如單純糠疹、顏面再發(fā)性皮炎、季節(jié)性接觸性皮炎、光敏性皮炎、激素依賴性皮炎等,表現(xiàn)為面、頸部等暴露部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫,伴有瘙癢或刺痛。還有一種較為常見的過敏性皮膚問題是蕁麻疹,俗稱風(fēng)疙瘩,時起時消,反復(fù)發(fā)作,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)胸悶、憋氣或哮喘。
停止使用化妝品
出現(xiàn)面部皮膚過敏,首先要做的是停止使用潔面護膚的化妝品,尤其是洗面奶。皮膚角質(zhì)層是抵抗外界刺激的首道防線,一旦缺損會造成皮膚炎癥遷延,此時再潔面會加重癥狀,影響恢復(fù)。故提倡“科學(xué)潔面”,原則是對護膚品做“減法”,即少用而非多用,選擇1~2種少添加醫(yī)用級別的保濕水乳即可。
不要自行用藥
很多外用藥膏是處方藥,其中可能含有一定量激素,涂抹后短期內(nèi)會有一定效果,但停藥之后往往會導(dǎo)致病情反復(fù)。因此,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,以免對身體產(chǎn)生危害。
除了及時治療,預(yù)防也十分關(guān)鍵。過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量避開過敏原,在花粉季節(jié)要注意關(guān)窗,減少外出春游,必要時,外出可用面紗或口罩;保持良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,飲食清淡,少食刺激性食物,并適量運動,保持積極樂觀的心態(tài),這對增強免疫力有很大幫助;注意個人及環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)通風(fēng),及時更換、清洗貼身衣物和被褥,定期晾曬,以起到殺菌除螨的作用。
皮膚干燥起皮
春天多風(fēng),且天氣較為干燥,容易帶走肌膚的水分,很多人的皮膚都會緊繃繃地發(fā)干。表現(xiàn)為面部起紅斑,并伴隨有皮膚脫皮現(xiàn)象,重點在口、鼻四周,十分刺癢難受。洗澡過勤、水溫過高、飲食辛辣都可加重癥狀。
保證每天飲水量充足缺水會擾亂體內(nèi)平衡,影響皮膚狀態(tài)。皮膚干燥最好的解決辦法是增加飲水。一般情況下,人體每日大概需要1500~2000毫升的水分,大概是6~8杯水。不要感到口渴才去喝水,同時也不要暴飲,最合適的飲水方式是分次飲水,每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。
少用油性護膚品春季使用的護膚品應(yīng)選用有保濕功效的護膚品,因為春季是人體機能逐漸活躍的時候,在此時使用油分高的護膚品,不利于皮膚自身的代謝。
多吃帶葉菜如果皮膚干燥,不妨多吃些新鮮蔬菜,很多帶葉的蔬菜富含維生素,可以起到養(yǎng)顏護膚的作用。
陽光一曬就變黑
春天陽光和煦,很多人選擇外出踏青,殊不知皮膚曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日,實際上紫外線非常強烈,日曬時間較之冬季已延長。由于皮膚的新陳代謝周期是28天,其產(chǎn)生的色素消退更加緩慢,因此春天要尤其注意防曬。
注意防曬春季要避免陽光對面部的直接照射,盡量減少戶外運動,出門要抹上防曬露,以阻擋紫外線對皮膚的傷害。同時多食含維生素C的食物及新鮮蔬菜和水果,可以維持皮膚的正常功能。對一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無花果、熱帶水果等應(yīng)盡量少吃或不吃。
正確洗臉洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。謹(jǐn)慎選擇有防曬功能的美白隔離霜,同時日常不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品,如香料等。
臉上冒“痘痘”
面部痤瘡雖然一年四季均可發(fā)生,但在春天有加重趨勢。入春之后,氣溫慢慢升高,肌膚底層的皮脂腺逐漸變得活躍。加上初春氣溫很不穩(wěn)定,皮脂分泌和肌膚水分很難保持平衡,就容易出現(xiàn)皮脂失調(diào)的狀況,更加容易長痘痘。
注意面部清潔用溫水清洗面部,去除多余的皮脂和角質(zhì)。當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)痘痘時,千萬不能擠,以免造成細(xì)菌侵入導(dǎo)致痘痘惡化,甚至留下痘印。
飲食均衡忌暴飲暴食,少吃辛辣及上火油炸的食物,多吃清淡的食物及新鮮的蔬菜水果。
保持良好的生活習(xí)慣 避免熬夜,適當(dāng)運動,保持身心舒暢。(李紅兵 陳思思)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:換季 春季皮膚問題 皮膚過敏