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如何預(yù)防癌癥 你需要知道這些內(nèi)容
持續(xù)性消化異常,體重莫名減輕,黑痣短期內(nèi)增大、色澤加深,吞咽食物時(shí)易哽噎,持續(xù)性咳嗽且痰中帶血……這些看似不起眼的小癥狀,都是癌癥的早期表現(xiàn)。人們只知道癌癥帶來的嚴(yán)重后果,卻往往忽視預(yù)防的重要性。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心的林麗珠表示,從中醫(yī)腫瘤防治、癌癥的發(fā)現(xiàn)、癌癥防治與飲食、癌癥防治與七情、癌癥防治與生活方式這五個(gè)方面向大家介紹了癌癥相關(guān)知識(shí)。
男性最多 患上的是肺癌
林麗珠說,根據(jù)2018年中國癌癥最新報(bào)告顯示,中國每年新發(fā)癌癥病人有380萬,因癌癥死亡人數(shù)約230萬,癌癥已經(jīng)成為了一種常見病,并且實(shí)際上有1/3的人可以帶瘤生存。中國每1分鐘就有6人被確診為癌癥。
在所有的腫瘤當(dāng)中,胃癌、肺癌、結(jié)直腸癌、肝癌最為常見。女性當(dāng)中排在第一位的是乳腺癌,男性排在第一位的是肺癌,肺癌在女性當(dāng)中也排在第二位。
“以前大家可能沒有注意到的一些腫瘤,現(xiàn)在也是屬于高發(fā)。全世界所有大中城市里,肺癌是排在第一位的,農(nóng)村肺癌的發(fā)病率比起城市要低很多,因?yàn)檗r(nóng)村里的空氣好一些,城市里的空氣質(zhì)量相對(duì)差些?!绷蛀愔檎f。
腫瘤其實(shí)是可以預(yù)防的
一些人提及癌癥往往“談癌色變”,認(rèn)為禍從天降,無法預(yù)防,實(shí)際上,腫瘤是可以預(yù)防的。
林麗珠在現(xiàn)場介紹說,世界衛(wèi)生組織(WHO)有一個(gè)癌癥的防治原則:1/3的癌癥是可以預(yù)防的;1/3的癌癥是可以通過早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療而治愈的;另外1/3的癌癥可通過臨床姑息治療(詳見名詞解釋)來提高病人的生活質(zhì)量,減輕病人的痛苦。世界衛(wèi)生組織在2004年對(duì)腫瘤的定義中就指出——腫瘤是一種可防可控的慢性疾病。
腫瘤預(yù)防的三階梯策略
那么究竟該如何預(yù)防腫瘤和癌變呢?林麗珠介紹,世界衛(wèi)生組織在總結(jié)各國防治腫瘤的基礎(chǔ)上,提出了腫瘤的三階梯預(yù)防策略。
Ⅰ級(jí)預(yù)防策略是以預(yù)防癌癥為目標(biāo),包括研究各種癌癥病因和危險(xiǎn)因素,針對(duì)化學(xué)、物理、生物等具體致癌、促癌因素和體內(nèi)外致病條件,采取預(yù)防措施,并針對(duì)健康機(jī)體,采取加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)、適宜飲食,適宜體育,樹立癌癥可防可治的正確觀念,建立安全健康的生活方式。
Ⅱ級(jí)預(yù)防策略則強(qiáng)調(diào)早期發(fā)現(xiàn)。在癌癥的最早期甚至癌前期將其發(fā)現(xiàn),并給予及時(shí)治療,能顯著提高治愈率,降低死亡率。所以,一定要做到“三早”,即早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療,以阻止或減緩疾病的發(fā)展。
Ⅲ級(jí)預(yù)防策略則是臨床預(yù)防,以防止病情惡、防止殘疾為目標(biāo)。在這個(gè)階段,要采取多學(xué)科綜合診斷和治療,正確選擇合理甚至最佳診療方案,以盡早撲滅癌癥,盡力恢復(fù)功能,促進(jìn)康復(fù),消除癌癥的痛苦。
“癌前病變”一般是可逆的
從正常細(xì)胞發(fā)展到惡性腫瘤,大多經(jīng)歷“癌前病變”階段,“癌前病變”發(fā)展成侵襲癌一般需要10年,“癌前病變”一般是可逆的。病人如果已經(jīng)發(fā)展到了到肝癌最后期再去治療,則要承受巨大的痛苦。
“比如胃炎,如果你長期胃炎、胃潰瘍,一定要早治療,不要讓它演變惡化。由此可見,提早預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)十分重要?!?/p>
目前,發(fā)病率上升的癌癥有甲狀腺癌、前列腺癌、乳腺癌、腸癌、子宮癌,發(fā)病率下降的癌癥有食管癌、胃癌、肝癌。對(duì)此,林麗珠認(rèn)為,乳腺癌的發(fā)病率增高和國人的飲食有很大的關(guān)系。
“乳腺跟腸胃有著直接的關(guān)系,因此我們要注意飲食平衡,不要天天吃一樣的食物。而近20年來,我國癌癥病發(fā)率逐漸降低,跟大家的衛(wèi)生觀念提高有很大的關(guān)系,出門在外吃飯最好用公筷?!?/p>
污染或?yàn)榘┌Y發(fā)病重要原因
林麗珠說,引起腫瘤的因素眾多,例如鼻咽癌多發(fā)病于廣東,也被冠之以“廣東癌”的稱號(hào),這就屬于地區(qū)種族的差異。還有免疫因素,即先天或后天免疫缺陷者易發(fā)生惡性腫瘤,如艾滋病病人。外源性致癌因素,即環(huán)境污染、水污染、離子輻射、熱輻射、飲食過硬過熱、燒傷深瘢痕、慢性刺激和創(chuàng)傷等。
林麗珠教授指出,環(huán)境污染產(chǎn)生的大量致癌物,可能亦是中國癌癥發(fā)病的重要原因之一,水源污染的危害也不容忽視,還有一些病毒的因素。
預(yù)防鼻咽癌飲食要注意
既然廣東是鼻咽癌的高發(fā)地,林麗珠教授也在現(xiàn)場支招:有效預(yù)防鼻咽癌,需在飲食方面要特別注意,像魚生、燒烤、煎炸等食品少吃,不要吃太熱的東西,熱的東西不要急吃,這樣會(huì)使咽膜受傷。
民以食為天,日常的飲食習(xí)慣也與人們的健康狀況息息相關(guān)。林麗珠教授現(xiàn)場為大家介紹合理膳食與防癌技巧,首先是食物多樣,谷物為主,糖尿病患者應(yīng)當(dāng)減少主食攝入;保持清淡,盡量少吃鹽;多吃蔬菜、水果,補(bǔ)充各種維生素和纖維素;如果飲酒一定要適量;每天要吃一些奶制品、豆類和豆制品;少吃或不吃隔夜或者變質(zhì)的食物;適量吃一些魚、禽、蛋、瘦肉盡量少吃肥肉和葷油;進(jìn)食潤腸通便的食物。 肝最主要是護(hù)肝疏氣,可以參考喝一些素馨無憂湯、酸棗仁粥、木棉六味飲,還有玫瑰花、桂花、山楂、佛手這些都有利于疏肝柔肝。值得注意的是,食物的作用是多方面的,需根據(jù)自己的身體情況合平衡飲食,因人、因地、因時(shí)選用。
同時(shí),除了在飲食上多加注意之外,保持心情舒暢、學(xué)會(huì)排除內(nèi)心的憂愁等不良情緒也很重要,多參與一些垂釣、練太極等運(yùn)動(dòng)陶冶性情,也就是林麗珠教授強(qiáng)調(diào)的“養(yǎng)心防癌”。
林麗珠教授講座結(jié)束后,現(xiàn)場也請(qǐng)來專業(yè)人員表演太極,吸引了在場觀眾的目光。(記者 李鋼 實(shí)習(xí)生 王怡然 通訊員 楊帆)
名詞解釋
姑息治療
姑息治療又稱之為安寧療護(hù)或者是對(duì)癥支持治療,不以治療治愈癌癥為目的而是緩解腫瘤癌癥導(dǎo)致一系列的不適癥狀,比如疼痛、乏力,營養(yǎng)不良,呼吸困難;主要目的是讓病人存活得更好,過得更舒適。通過姑息治療讓病人生活質(zhì)量得到提高,能夠把體質(zhì)提高,變得能接受手術(shù)以及耐受放化療。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:癌癥 如何預(yù)防 姑息治療