你可能要問(wèn)了，從小就天天洗臉，這還用教嗎？

答案是，當(dāng)然了！

不當(dāng)?shù)南茨樂(lè)椒?，容易?dǎo)致皮膚干燥、皺紋增加，帶來(lái)痤瘡、皮疹等皮膚疾病，甚至還會(huì)加速衰老。

《生命時(shí)報(bào)》采訪權(quán)威專家，教你一套“科學(xué)洗臉?lè)ā保较闯龊媚樕?/p>

受訪專家

北京大學(xué)第三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 姜薇

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 黃青

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)美容與整形醫(yī)師分會(huì)常務(wù)委員 陳偉華

選用溫和不刺激的潔面產(chǎn)品

油性皮膚選擇清潔力好的潔面產(chǎn)品，干性或者敏感皮膚就應(yīng)該 選用溫和不刺激的（ PH值在5.0~6.5間）的產(chǎn)品。這類潔面用品呈微酸性，洗后沒(méi)有紅腫、刺痛、干燥或脫屑等現(xiàn)象。

如果長(zhǎng)痘痘，可選擇有一定消炎效果、不含刺激性成分的產(chǎn)品，否則會(huì)加重病情。

有些人喜歡用深層潔面產(chǎn)品，認(rèn)為這樣洗得更干凈。其實(shí)，過(guò)度清潔反而會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)膜，讓皮膚暴露在風(fēng)吹日曬下，加速老化。同時(shí)，過(guò)度清潔還會(huì)刺激皮膚分泌更多油脂，這也是長(zhǎng)痘痘的根源。

另外，洗臉前記得清洗雙手。很多人認(rèn)為，洗臉的過(guò)程中，雙手自然也會(huì)一起洗凈。其實(shí)不然， 手更容易接觸污垢，攜帶了很多細(xì)菌，如果不洗手就直接洗臉，很可能使皮膚二次污染。

6步洗臉?lè)?，和皺紋說(shuō)拜拜

1

溫水濕潤(rùn)臉部

洗臉最適宜的溫度約為34℃~35℃ ，摸上去有溫?zé)岣?，但不燙，既能潔膚，又有鎮(zhèn)靜作用 。

用熱水（38℃以上）洗臉能徹底清潔皮膚，但過(guò)分清潔也會(huì)加速皮膚老化。經(jīng)常如此會(huì)使血管壁活力減弱，導(dǎo)致肌膚毛孔擴(kuò)張，肌膚松弛無(wú)力，從而出現(xiàn)皺紋。

偶爾用冷水(20℃以下)洗臉可收斂肌膚，長(zhǎng)期如此，會(huì)使皮膚毛孔緊閉，無(wú)法洗凈面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，容易引起痤瘡等皮膚問(wèn)題，使皮膚早衰。

2

潔面乳充分起沫

潔面乳的量不宜過(guò)多，一角硬幣大小即可，讓潔面乳在手心充分打起泡沫后再進(jìn)行清洗。

忘記這一步的人最多，潔面乳沒(méi)有充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引發(fā)青春痘。

3

輕輕按摩15下

洗臉時(shí)盡量從下向上逐漸推洗，避免兩手蓋住臉來(lái)回上下用力搓。因?yàn)槟樕系拿锥际窍蛳麻L(zhǎng)的，角質(zhì)層也是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，逆著生長(zhǎng)方向洗才有利于清除污垢。

把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。

自下而上的手法還有按摩、提拉肌膚的作用，對(duì)抗皮膚衰老。但是，鼻子的毛孔向上生長(zhǎng)，最容易長(zhǎng)黑頭，所以在洗鼻子的時(shí)候要從上向下揉搓，并多打幾個(gè)圈。

4

沖掉潔面乳

有些女性潔面后怕有殘留物，用毛巾用力地擦掉臉上的潔面乳，這不利于嬌嫩的皮膚。應(yīng)該用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

毛巾用久了，纖維會(huì)變硬，不僅使用起來(lái)不舒適，更是臉部皺紋、斑點(diǎn)的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｏ赐昴樅?，如果使用干硬的毛巾擦拭?huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，如果來(lái)回擦，傷害更大，會(huì)讓皮膚產(chǎn)生細(xì)紋，同時(shí)還會(huì)刺激皮膚生成黑色素，引起色素沉著，即“摩擦斑”。

5

檢查發(fā)際殘留

照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周圍總是長(zhǎng)痘痘，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。

6

用冷水撩洗20下

最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。

洗臉可不是越多越好

我們皮膚的最外層是角質(zhì)層，其外有一層由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，為人體提供保護(hù)。

過(guò)度清洗、使用不當(dāng)化妝品（如堿性大的肥皂洗臉），不僅除去了皮膚表面的灰塵、老化角質(zhì)、微生物等，也破壞了正常的皮脂膜，達(dá)不到護(hù)膚的目的，反而會(huì)破壞了皮膚。

因此，不同的膚質(zhì)，洗臉的頻率和后續(xù)的護(hù)理方式也不相同。

干中性皮膚

早晚用清水洗臉

干性和中性皮膚，雖不會(huì)出油太多，但有時(shí)會(huì)感覺(jué)干燥，尤其是換季時(shí)。因此，中干性皮膚的人，每天早晚各洗一次臉就可以了。

早晨面部只是存在少量皮膚代謝產(chǎn)物，并沒(méi)有太多的灰塵和污垢，只需用清水沖洗一下即可達(dá)到清潔目的。晚上用柔和的潔面乳洗臉后，涂抹保濕水和乳液。

油性皮膚

清潔要徹底

油性皮膚建議早晚使用控油潔面乳進(jìn)行徹底清潔，中午時(shí)，若感覺(jué)出油多，可用化妝棉沾溫水輕輕擦拭。

敏感皮膚

使用藥妝潔面乳

對(duì)于敏感皮膚，不管是哪種膚質(zhì)，建議晚間使用藥妝潔面乳洗臉，早晨使用純凈水輕輕擦洗，以避免普通產(chǎn)品中的成分刺激對(duì)皮膚造成傷害。