月經(jīng)來(lái)臨前后，女生們的身體總是不聽(tīng)使喚，一些“妖魔鬼怪”總是喜歡來(lái)串門，瞅瞅傳說(shuō)中的“大姨媽”。月經(jīng)前以及月經(jīng)期間，女人總是會(huì)出現(xiàn)疲倦、勞累、腰痛、長(zhǎng)痘、痛經(jīng)、失眠、易怒等癥狀，把女人折磨得個(gè)半死。

經(jīng)期綜合癥來(lái)襲咋辦？多喝熱水就能好嗎？

大姨媽好比一股寒氣，它降臨在女生身體后，女生身體會(huì)感覺(jué)涼颼颼的，手腳冰冷，不敢碰冷水。此外，經(jīng)期女性身體會(huì)變得酸痛、渾身乏力，疲倦懈怠，非常需要被關(guān)愛(ài)。然而，每每遇到痛經(jīng)現(xiàn)象時(shí)，不爭(zhēng)氣的男朋友都會(huì)假惺惺地說(shuō)一句：“多喝熱水啊”，搞得女生火冒三丈……

那么，經(jīng)期綜合癥來(lái)襲，多喝熱水管用嗎？

其實(shí)，在女性月經(jīng)期間，女性身體失血過(guò)多，身體免疫力會(huì)隨之下降，身體各方面由于供血不足，功能也會(huì)隨之下降，從而身體容易出現(xiàn)各種不適。因此，經(jīng)期期間，女性要十分注意飲食，注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而溫水有利于女性身體排毒，還可以起到一定的活血作用，對(duì)身體有益，因此，多聽(tīng)男朋友的話，多喝點(diǎn)熱水是沒(méi)錯(cuò)的。

然而，經(jīng)期綜合癥，僅僅是“多喝熱水”就能應(yīng)付的嗎？

除了多喝點(diǎn)溫水外，女性在經(jīng)期期間還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、 保證睡眠

好好睡覺(jué)，是提高免疫力的基礎(chǔ)。經(jīng)期很多女性都會(huì)比較嗜睡，常常會(huì)感覺(jué)睡不夠。而如果睡不好覺(jué)，人體是很容易疲乏的，因此經(jīng)期女生一定要注意多休息！

2、 舒緩壓力

單單是一個(gè)月經(jīng)就已經(jīng)夠讓人煩的了，如果此時(shí)工作任務(wù)還加重了，那簡(jiǎn)直是雪上加霜！因此，經(jīng)期的女性要學(xué)會(huì)舒緩壓力，保持心情的愉悅。

3、 注意飲食

月經(jīng)期間要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要喝咖啡、酒精等刺激性的飲料，以免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮而加重緊張感。