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說話多,吃些松子補宗氣
河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛
說話的時候,消耗的是胸中之氣——宗氣。有人說話說一天,口干舌燥,或講一天課,回去就生病了,這就和宗氣消耗過度有關。
宗氣,一部分來自肺從自然界吸入的清氣,一部分來自脾胃從飲食中運化生成的水谷精氣,兩者相互結(jié)合,是身體宗氣的主要來源。肺吸入清氣的量與大環(huán)境相關,不易改變,因此,要想胸中之氣充沛,脾胃好至關重要。中醫(yī)理論認為,五臟五行各有所屬,肺為金,脾胃為土,土能生金,因此,土為母、金為子,即脾胃是肺的母親,補脾健脾,多吃易消化的食物,脾才能將水谷精微物質(zhì)輸送給肺,給它補充充足的能量,久而久之,肺氣也就充沛了。
因此,少說話、小聲說話就可以養(yǎng)氣。作為醫(yī)生,我每天要大量地與病人說話交流,很容易氣虛,因此,我平時盡量將聲音壓低,并多吃一些松子仁。
松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,是果中仙品,適宜做菜、做餡,特別適合講話多、用嗓多的人食用。所以,像售貨員、推銷員、教師、演員等職業(yè)用嗓者,可適當多吃些松子仁,吃時宜細嚼慢咽,一次5~10克,一天兩次即可。堅持下來,會有很好的補氣效果。
編輯:趙彥
關鍵詞:多說話 松子 補宗氣