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讓你“發(fā)量變少”的,可能是這6個(gè)細(xì)節(jié)!現(xiàn)在知道還不晚
如今的90后很悲哀,“脫貧”還未實(shí)現(xiàn),“脫發(fā)”就已經(jīng)找上門來(lái)。調(diào)查顯示,90后已經(jīng)成為我國(guó)脫發(fā)的“主力軍”,在網(wǎng)購(gòu)生發(fā)產(chǎn)品的人群中,有40%是90后。
指導(dǎo)專家:深圳市寶安中醫(yī)院(集團(tuán))養(yǎng)生保健門診 陳柏書博士
一個(gè)方法自測(cè)脫發(fā)
為什么你會(huì)脫發(fā)?西醫(yī)認(rèn)為,脫發(fā)主要跟激素有關(guān)。雄性激素刺激毛囊萎縮,頭發(fā)開始角質(zhì)體化并進(jìn)入休止期,再加上缺乏養(yǎng)分,就會(huì)逐漸脫落。
一般來(lái)說,每個(gè)人大概有10萬(wàn)根左右的頭發(fā),這些頭發(fā)每天都在更替,所以看到自己掉發(fā),不要太過擔(dān)心,這是正常的。只有當(dāng)?shù)舭l(fā)數(shù)量過大(超過100根),才屬于脫發(fā)。
有人就問了,那每天要數(shù)一數(shù)自己掉下來(lái)的頭發(fā),才知道是否脫發(fā)?對(duì)此,陳博士給出了一個(gè)判斷脫發(fā)的方法:用手指捏住頭發(fā)根部(50根左右),朝外捋,捋三次,如果每次掉落的頭發(fā)超過6根,你就有可能是脫發(fā)了。
揪出6個(gè)脫發(fā)“兇手”
1. 季節(jié)原因
脫發(fā)跟季節(jié)也有關(guān)。有些人會(huì)發(fā)現(xiàn),一到秋天,掉發(fā)就特別明顯,這主要有兩方面原因:
①秋天天氣干燥,毛發(fā)干枯易脫落;
②夏天人體消耗大、睡眠少,營(yíng)養(yǎng)跟不上,秋天就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。
2. 遺傳
又稱脂溢性脫發(fā),多出現(xiàn)在男性身上。這類人一般都擁有脫發(fā)基因,所以有些年輕時(shí)頭頂和前額就已出現(xiàn)脫發(fā)。同時(shí),這類人對(duì)雄性激素也比較敏感。
3. 熬夜
人在熬夜時(shí)精神狀況不佳,有些器官只能靠雄性激素給大腦回血,雄性激素分泌得越多,脫發(fā)自然越嚴(yán)重。
4. 精神壓力大
精神因素跟健康息息相關(guān),一旦壓力過大,身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題,如內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力低下、食欲不振,最終引發(fā)脫發(fā)。
5. 燙發(fā)染發(fā)
染發(fā)劑中都含有有害化學(xué)物質(zhì),這些對(duì)我們頭發(fā)和毛囊都是造成損傷。
6. 吃太多刺激食物
過多食用蔥、姜、蒜、辣椒等刺激食物,也會(huì)影響皮脂腺分泌,從而引起脫發(fā)。
年輕人防脫發(fā),醫(yī)生支4招
1、 多梳頭:平時(shí)要注意保護(hù)頭發(fā),少用吹風(fēng)機(jī),對(duì)待頭發(fā)要溫柔,切不可大力揉搓;睡前可用梳子梳頭30下,可促進(jìn)頭皮血液循環(huán),促進(jìn)生發(fā)。
2、 飲食調(diào)養(yǎng):平時(shí)多吃黑芝麻、黑芝麻、花生、紅棗等養(yǎng)血潤(rùn)燥的食物,此外,還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。
3、 調(diào)暢情志:壓力越大,脫發(fā)就越嚴(yán)重。平時(shí)要學(xué)會(huì)疏散壓力,可通過運(yùn)動(dòng)、散步、深呼吸來(lái)解壓。
4、 充足的睡眠:中醫(yī)認(rèn)為:“發(fā)為血之余,血虧則發(fā)枯”,經(jīng)常熬夜的傷肝,而肝臟主要是藏血的。所以少熬夜是保證氣血充足的基礎(chǔ)。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:發(fā)量變少 脫發(fā) 防脫發(fā)妙招