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當紅明星好身材的奧秘:如何擁有“黑寡婦”斯嘉麗一樣的手臂?

2018年05月16日 15:30 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》5月14日報道,好萊塢著名女星斯嘉麗 約翰遜(Scarlett Johansson)當之無愧是全球最美女性之一,近期33歲的斯嘉麗亮相紐約大都會博物館慈善晚宴(Met Gala),她緊致修長的手臂引人注目。

如今的斯嘉麗已是一個四歲孩子的母親,仍然保持著令無數(shù)人羨慕的好身材。原因在于她每天堅持慢跑,并且熱衷于tabata(一種高強度的間歇式訓練)。但如果沒有充裕的時間去運動,我們又能以何種經(jīng)濟實惠的方式擁有像女神斯嘉麗一樣的手臂呢?

舉啞鈴能夠鍛煉到手臂的每一塊肌肉,是瘦手臂的絕佳鍛煉方式。右手拿起一個小啞鈴或者一瓶水,手臂夾緊身體,緩慢舉起,擠壓右手臂的肱二頭肌。然后手臂向左側(cè)扭轉(zhuǎn)置胸前,再緩慢放下,左手臂重復這套動作。左右手臂交替進行,直到無法舉起為止。 (時蕾 劉洋)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:黑寡婦 斯嘉麗 好身材 奧秘

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