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從水土不服說(shuō)異地養(yǎng)生
“水土不服”不僅是成語(yǔ),也是中醫(yī)病證名。出自《三國(guó)志·吳志·周瑜傳》:“不習(xí)水土,必生疾病?!?,指初來(lái)一個(gè)地方,對(duì)當(dāng)?shù)貧夂驐l件和飲食習(xí)慣不適應(yīng)而產(chǎn)生的一系列不良反應(yīng)。有時(shí)被引申到對(duì)某個(gè)地方的文化和社會(huì)生活不習(xí)慣。
為什么會(huì)水土不服?
人是大自然中的一分子,與世間萬(wàn)物相通相息。人在順應(yīng)自然、自我防護(hù)的過(guò)程中,逐漸適應(yīng)了久居地的氣候和飲食習(xí)慣,身體內(nèi)各臟腑機(jī)能也在這種適應(yīng)中悄悄發(fā)生著某種變化。一旦到了新的地域,特別是地理和氣候條件、飲食習(xí)慣差異較大的地域,機(jī)體一時(shí)適應(yīng)不了,就會(huì)出現(xiàn)一些不適反應(yīng)。比如長(zhǎng)期生活在低海拔地區(qū)的人,一旦到了高海拔地區(qū),很多人會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng);長(zhǎng)期處于干燥地帶的人,一到了潮濕的地方,會(huì)感覺得身體困濁緊裹,這些都屬于水土不服。水土不服的表現(xiàn)很多,長(zhǎng)痘、乏力、失眠、胸悶,皮膚過(guò)敏、嘔吐腹瀉等都可能出現(xiàn)。
古時(shí)候,人們應(yīng)對(duì)水土不服的一些辦法,現(xiàn)在看來(lái)是有趣的?!侗静菔斑z》是唐代陳藏器撰寫的藥物學(xué)名著。其中介紹了治療水土不服的方法:一是刮下鞋底之土,兌水同服;二是以伏龍肝兌水服用,所謂伏龍肝,其實(shí)就是灶心土。其依據(jù)是:脾屬土,以習(xí)慣了的家鄉(xiāng)之土沖服,可以起到調(diào)理脾氣的作用,以減輕水土不服的反應(yīng)。暫且不論古人的方法是不是有效,單刮鞋底之土服之的做法,現(xiàn)代很多人也不會(huì)做了,一是鞋底不一定有土,自家不燒柴,也沒(méi)有灶心土,二是也有不衛(wèi)生和難以下咽之嫌。
如何避免水土不服
現(xiàn)代交通發(fā)達(dá),人們?nèi)招星f(wàn)里已不是難題,一些人也會(huì)在異地工作和生活一段時(shí)間,怎么預(yù)防和應(yīng)對(duì)水土不服,這涉及異地養(yǎng)生問(wèn)題。建議做到以下幾點(diǎn):一是不過(guò)于勞累,規(guī)律作息,保證足夠睡眠,這是預(yù)防水土不服的基礎(chǔ)保證;二是避免大吃大喝、暴飲暴食,特別對(duì)以前少有吃過(guò)的飲食,要循序漸進(jìn),逐漸適應(yīng);三是去異地前,了解當(dāng)?shù)氐赜蛱攸c(diǎn)以及自己體質(zhì)特點(diǎn),做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。比如要去高原地區(qū),先看自己有沒(méi)有心臟病、高血壓、慢性肺疾病等,如有需謹(jǐn)慎,也可備些救急藥物,或提前改善機(jī)體抗缺氧能力;去深山密林花海,看自己是不是過(guò)敏體質(zhì),深山很多植物和花粉可誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng);去干燥的北方注意隨時(shí)補(bǔ)水,去潮濕的南方,穿通透性好的衣物,住通風(fēng)的居所;四是注意異地飲食衛(wèi)生,少吃生鮮涼拌菜,少用隔夜飲食;五是不論在何地方,都要吃溫?zé)犸嬍?,寒涼傷脾,脾失運(yùn)化會(huì)加重水土不服。
對(duì)體質(zhì)太弱的人,外出到異地前,可以事先進(jìn)行一些中醫(yī)調(diào)理,比如陳皮、山藥、黃芩、板藍(lán)根等,可以提高身體免疫力和脾胃的適應(yīng)能力。(作者單位為重慶市江津區(qū)中醫(yī)院)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:水土不服 異地養(yǎng)生
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