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胃痛起來要人命 中醫(yī)養(yǎng)胃有這5個“竅門”
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快了,很多人忙于工作而忽視了自己的健康,經(jīng)常會出現(xiàn)暴飲暴食或者一日三餐無定時的現(xiàn)象,這樣會影響腸胃健康,很容易出現(xiàn)腸胃疾病,甚至?xí)T發(fā)胃癌等癌癥。所以大家一定要重視腸胃的保養(yǎng),那么中醫(yī)養(yǎng)應(yīng)該怎樣做呢?下面我們就具體的了解一下。
那么中醫(yī)養(yǎng)胃具體要做好哪些方面呢?
1、 適當(dāng)運動
我們知道,生命在于運動,這句話是很有道理的,運動能夠幫助身體健康,并且適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助人們起到健胃的作用。最簡單的養(yǎng)胃運動是堅持嘴巴運動,每天早晨用舌頭攪動出津液,并且吞下去,這樣可以起到生津和胃的功效。還有,人體五臟六腑在腳上會有相對應(yīng)的穴位,從經(jīng)絡(luò)上來看,胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二根腳趾和第三根腳趾之間,經(jīng)?;顒幽_趾,可以起到健胃養(yǎng)胃的作用。活動腳趾的時候,可以采取站立或者坐立的姿勢,雙腳要放平,緊貼在地面與肩同寬,腳趾連續(xù)做抓地放松動作,再對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激,可以起到養(yǎng)胃的效果。
2、 喝粥
粥是我們?nèi)粘o嬍持叙B(yǎng)胃的最佳食品,應(yīng)該適量的喝一些溫?zé)岬闹?,最好是每天喝一次粥,這是最簡單而且最實惠的養(yǎng)胃妙招。針對不同人群和不同的體質(zhì),可以在白粥中加一些藥材或者食物,如果體虛偏熱的人,可以加一些蒲公英或者夏枯草來煲粥喝。體質(zhì)偏寒涼的人,可以適當(dāng)?shù)募右恍S芪和黨參。早餐可以吃牛奶,燕麥粥,可以起到養(yǎng)胃和脾的作用,晚餐吃小米粥能夠起到暖胃安神的作用。牛肉粥可以起到補(bǔ)充益氣和滋養(yǎng)腸胃的作用,羊肉粥能夠起到益氣補(bǔ)虛和溫中暖下的作用。
3、 自我按摩
在生活當(dāng)中,我們一定要學(xué)會自我按摩,這是最好的一種養(yǎng)胃方法,可以改善腸胃功能。每天早晚應(yīng)該進(jìn)行自我推拿胃脘部,在上腹部按照順時和逆時針方向分別按摩30次,這樣能夠提高胃腸動力和免疫功能,就可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
4、 要有更好的精神情緒
一個人心態(tài)跟疾病是有很大關(guān)系的,中醫(yī)書籍上說過:思慮過度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運化失常。這就可以說明你在生活當(dāng)中,如果進(jìn)行狀態(tài)不好的話,就會影響脾胃功能,特別是那些邊吃飯邊思考問題的人,對腸胃健康是會極不好影響的,在平時還要保持細(xì)嚼慢咽的吃飯方式,這是養(yǎng)胃的重要原則。
5、 學(xué)會喝湯
在生活當(dāng)中,很多人都有喝湯的習(xí)慣,但是很多人習(xí)慣于喝滾燙的熱飲和熱湯,其實這些熱湯隨著消化道一路流到胃里,就很容易引起消化道和胃黏膜受到損傷,就而久之就會出現(xiàn)胃潰瘍和慢性胃炎等疾病,所以一定要喝溫?zé)岬臏荒芎葷L燙的湯。
上面介紹了幾種養(yǎng)胃的妙招,要想擁有健康的身體,那么就應(yīng)該保證腸胃的健康,所以大家可以嘗試上述幾種養(yǎng)胃的措施,來保證我們的身體健康。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:胃病 中醫(yī)養(yǎng)胃 竅門