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年輕人腰椎間盤(pán)突出不可小覷
如今腰痛越來(lái)越年輕化,一提起腰痛,最常見(jiàn)的就是腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌勞損或腰扭傷等。武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院骨科主任楊炎鑫介紹,腰椎間盤(pán)突出癥的高發(fā)人群是中老年人,但現(xiàn)在越來(lái)越多年輕人也患有腰椎間盤(pán)突出癥,且男性高于女性,像摔跤、重物、撞擊等一些強(qiáng)大的外力都會(huì)使年輕人得腰椎間盤(pán)突出癥,久坐也是病因之一。
日前,楊炎鑫就接診了一名因?yàn)橛?xùn)練量過(guò)大患上腰椎間盤(pán)突出癥的年輕人。楊炎鑫介紹,腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾病之一,主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛,一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
據(jù)了解,腰椎間盤(pán)突出癥以腰4-5、腰5-骶1部位的發(fā)病率最高,約占95%。這種病患的高發(fā)人群是中老年人,因?yàn)橹欣夏耆瞬豢杀苊獾卮嬖谘甸g盤(pán)的退行性變化,再加上一些輕微的外力或外傷,比如猛地扭腰、搬重物用力不當(dāng)?shù)?,極易引發(fā)腰椎間盤(pán)突出,輕則下肢放射疼痛麻木,重則大小便障礙、下肢肌力下降、截癱,所以千萬(wàn)不可輕視腰疼腿疼這些小毛病。
不過(guò),不止中老年人會(huì)得腰椎間盤(pán)突出癥,青年人也會(huì)得,且男性高于女性,像摔跤、重物、撞擊等一些強(qiáng)大的外力都會(huì)使年輕人得腰椎間盤(pán)突出癥,此外,久坐也是其中一個(gè)病因。
1. 久坐
無(wú)論是睡眠時(shí)還是在日常生活、工作中,當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí),如突然加以旋轉(zhuǎn),則易誘發(fā)髓核突出。實(shí)際上,在此體位時(shí),椎間隙內(nèi)的壓力也較高,易促使髓核向后方突出。
2. 椎間盤(pán)的退行性改變
椎間盤(pán)缺乏血液供給,修復(fù)能量較弱,日常生活中椎間盤(pán)受到各方面的擠壓,牽拉和扭轉(zhuǎn)作用,易使椎間盤(pán)髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化,導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂,而致椎間盤(pán)突出。
3. 動(dòng)作不恰當(dāng)、用力過(guò)猛、過(guò)度負(fù)荷
長(zhǎng)時(shí)間彎腰、拿高處物品、搬東西、單手拎重物等動(dòng)作也會(huì)引發(fā)腰損傷。
預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥,需要注意以下事項(xiàng):
1. 運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行腰部的各種準(zhǔn)備活動(dòng),使肌肉靈活起到保護(hù)作用。
2. 抬東西時(shí),采用正確姿勢(shì),即在下蹲姿勢(shì)下,用腿的力量將重物抬起,以免造成腰部損傷。
3. 經(jīng)常加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,增強(qiáng)腰部肌肉力量,以減少腰肌損傷機(jī)會(huì)。
4. 彎腰拿東西時(shí),應(yīng)該彎腰保持直立,然后蹲下去。撿東西時(shí),上身直立蹲下。
5. 腰部已有損傷的人,需注意保暖,以免遭受風(fēng)、寒、濕的侵襲誘發(fā)損傷。(全媒體記者梁超儀 通訊員田乃偉)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:年輕人 腰椎間盤(pán)突出 久坐
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