中央氣象臺6月13日06時繼續(xù)發(fā)布強對流天氣藍色預(yù)警：預(yù)計6月13日08時至14日08時，內(nèi)蒙古東北部、吉林南部、遼寧東北部、河北東南部、北京西部、山東大部、河南北部等地的部分地區(qū)將有8級以上雷暴大風，局地并伴有冰雹;內(nèi)蒙古東北部、吉林南部、遼寧南部、河北東部、北京南部、天津、山東北部、云南西部、廣西南部、廣東南部等地將有短時強降水天氣，小時雨強20-40毫米，局地50毫米以上。

圖片來源：中央氣象臺

小編提醒大家，雷暴大風天氣，如果需要蹚水淋雨，之后一定要護好人體三個關(guān)卡：頸部、腰部和足部。

防生病——護好人體三關(guān)卡

腳部：蹚水后熱鹽水泡腳

北京藏醫(yī)院針灸科主任王凡：雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關(guān)卡。腳底是人體所有身體器官的反射區(qū)，天熱身體的毛孔處于開放狀態(tài)，雨水會加重體內(nèi)的濕氣。同時雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會因此感染，出現(xiàn)腳氣、濕疹等。所以蹚水后洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅(qū)寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出來就可以了。

腰部：艾灸保暖祛雨寒

下雨天，衣服濕漉漉地貼在身上，時間長了會造成女性宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼、痛經(jīng)等，男性腰部受寒腎氣受損，會感覺疲憊乏力。因此，雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條干毛巾?；丶液?，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅(qū)寒，有腰部艾灸盒，能將艾草條點燃后放入艾灸盒內(nèi)固定在腰部，很方便。

頸部：濕氣入侵重災(zāi)區(qū)

頸部本來就是受涼重災(zāi)區(qū)，吹空調(diào)，沖冷水澡誘發(fā)頸椎病、睡不踏實翻來覆去導(dǎo)致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無疑是雪上加霜了。頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現(xiàn)不適，因此別忘了淋濕后給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風吹吹脖子后的風府穴(位于后頸部頸頂窩處)，此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。

防雷擊——躲入室內(nèi)避雷雨

北京市氣象局防雷專家王富海：當在戶外來不及躲入室內(nèi)避雷雨時，應(yīng)雙腳合攏坐在原地，降低高度。在閃電幾秒鐘內(nèi)就聽見雷聲時，說明正處于近雷暴的危險環(huán)境，此時應(yīng)下蹲，雙手抱膝，胸口緊貼膝蓋，盡量低下頭，因為頭部較之身體其他部位更易遭到雷擊。

雷電交加時，如果人體頭、頸、手處有螞蟻爬走感，頭發(fā)豎起，說明將發(fā)生雷擊，應(yīng)趕緊趴在地上，這樣可以減少遭雷擊的危險，并拿去身上佩戴的金屬飾品，如發(fā)卡、項鏈等。

在一些家用電器使用時，雷電的電流會通過電器設(shè)備、金屬物品等發(fā)生感應(yīng)，造成雷電登堂入室，毀壞電器甚至傷及人命。所以說，雷雨天氣時，最好把電器全部關(guān)掉，把家用電器的插頭全部拔掉，以避免引雷入室。

防觸電——最好不要趟水

雷雨天氣出行，不要與路燈桿、信號燈桿、空調(diào)室外機、落地廣告牌等金屬部分接觸。不要靠近或在架空線和變壓器下避雨。避雨時最好將身上金屬物摘下。最好不要趟水，如果必須要趟水通過的話，一定要隨時觀察所通過的路段附近有沒有電線斷落在積水中。

參考資料

①健康時報網(wǎng)：多個省份將有雷暴大風 防?。荷眢w避三險護三關(guān)

②健康時報網(wǎng)：氣象臺：北京等地有雷暴大風 記住這份防范攻略!