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吃得太精細(xì)易便秘

多喝水,吃點(diǎn)粗糧,配合推拿肚臍貼

2018年06月14日 16:06 | 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科教授 舒 蘭

生活水平提高,食物選擇越來越多,孩子作為父母、爺爺奶奶的心頭肉,飲食上一點(diǎn)都不馬虎。但近年,兒科診室來看便秘的孩子越來越多,原因都是吃惹的禍。

便秘指大便秘結(jié)不通,排便次數(shù)減少或排便間隔時(shí)間延長,或大便排出不暢。功能性便秘指非全身性疾病或腸道疾病引起的原發(fā)性持續(xù)便秘。小兒便秘以功能性便秘最為多見,占小兒便秘的90%。有些家長能很快發(fā)現(xiàn)問題,積極治療,孩子很快就會(huì)恢復(fù)健康排便。馬虎一些的家長拖著拖著,就導(dǎo)致孩子便秘加重,漸漸出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲減退、睡眠不安、肛裂、痔瘡、脫肛等,長期便秘還會(huì)影響生長發(fā)育及心理健康。

針對(duì)這種情況,家長要知道孩子為什么便秘。

1. 吃得太精細(xì)。家長給孩子吃得太多、太雜,粗雜糧吃得太少,食物制作得太精細(xì),或偏食肉類、高蛋白類食物,很容易造成孩子消化不良,不僅影響營養(yǎng)吸收,還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),排便間隔時(shí)間變長,大便自然很難排出。

2. 體質(zhì)原因。喜歡辛辣刺激口味、容易上火、畏熱喜涼、煩躁易怒、面赤唇紅的孩子,通常屬于熱性體質(zhì),就像一個(gè)移動(dòng)的火把,如果不常給胃腸“澆澆水”,不吃果蔬、喝水少,還喜歡吃煎炸食品,就容易大便干結(jié)。有些孩子夜間盜汗、易上火,吃得少還容易干嘔,通常是陰虛體質(zhì)。家長常認(rèn)為這類孩子營養(yǎng)不足,就給其大補(bǔ)高蛋白、高脂肪食物,特別容易引發(fā)便秘。

3. 精神壓力大。孩子學(xué)習(xí)壓力大,如果得不到良好的心理疏導(dǎo),長期在家庭和學(xué)校的雙重壓力下,容易情緒不穩(wěn)定,肝氣不舒、脾胃虛弱,同樣容易造成便秘。

4. 生活習(xí)慣不良。孩子貪玩,不按時(shí)排便,等到合適的時(shí)間和地點(diǎn)排便時(shí),已無便意;有些孩子吃完就坐著躺著,缺乏運(yùn)動(dòng),食物消化慢、胃腸蠕動(dòng)慢,大便在腸道中停留時(shí)間過長,容易變干,形成惡性循環(huán)。

建議家長根據(jù)孩子年齡合理喂養(yǎng),膳食均衡最重要,日常多喝水,適當(dāng)吃些粗糧;讓孩子養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,多到戶外運(yùn)動(dòng);消除壓力,保持心情愉快;中醫(yī)在治療便秘方面有很多好方法,家長可遵醫(yī)囑給孩子口服中藥,還可配合推拿、肚臍貼、針灸等緩解癥狀。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:吃得太精細(xì) 便秘

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